在我们的生活中，三高人群的比例在逐渐上升，因为现在生活越来越好，很多人不知道如何养成良好的生活习惯，所以有很多人有三种高水平。三高指的是人体高脂血症、高血压、高血糖。这三种高度对人们的健康构成了巨大威胁，特别是对老年人来说，危害更大！
三高已成为危害我国老年人的常见病之一，许多人都知道三高主要与饮食有关，因此有人开始提倡素食主义，认为不吃肉，轻食可以很好地避免这类问题，但果真如此吗？
一. 当你吃素的时候，不会有三高吗？当你是素食者的时候，你能过一个健康长寿的生活吗？
事实上，事实并非如此，在有新闻报道之前，武昌认为这位老妇人吃素30多年，洗澡时摔倒，骨折，最后不得不更换人工关节，否则随时都会危及生命。这是当时的新闻照片！
医生建议：每天吃素，小心不要生病！
1. 脂肪肝：
素食者能远离脂肪肝吗？据武汉晚报报道，2014 年，武汉汉阳区五里墩社区卫生服务中心对贵源寺和铁福寺的僧侣进行了检查，结果令人惊讶：在接受检查的 30 名僧侣中，有近一半有脂肪肝！
2. 素食主义也导致三个高度：
素食者，不吃肉，通常只能靠淀粉（糖）、油、盐、糖等东西来 ''补''，再加上白主食多吃，久而久之，原来的健康饮食就摇动了身体，成了 ''三高'' 的营养。
3.加速老龄化：
我们都知道，肉是人体高品质蛋白质的来源。如果一个人长期吃素，那么蛋白质的摄入必然会减少，如果我们的身体得不到足够的营养，就会加速皮肤的老化。导致女性卵巢功能下降，卵巢老化早，可能会出现月经失调和内分泌紊乱。
4. 引起胆结石：
研究发现，长期吃素的人更容易患上胆结石，尤其是在老年人，因为少吃肉更容易患胆结石。
5. 便秘：
只吃水煮食物，或只吃水果，肠道内没有 ''油和水''，摄食量不足，胃肠动力减慢，粗纤维食物的水分被肠道吸收，肠道内的内容干涸，更容易导致便秘。
虽然，我们通常的轻饮食是必要的，但不要过度，合理的轻饮食可以有效地帮助我们消化食物，如果过度追求 ''轻'' 并走向极端会适得其反。
例如，大多数海产品含有丰富的优质蛋白，还含有能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸，以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。因此，适当多食用海产品对人体大有益处。