判断自己是否有心理疾病是一个复杂的过程，最好由专业心理健康专家来完成。下面是一些表明可能需要寻求心理健康咨询或评估的常见问题：
持续的情绪问题：如果您经历持续的情感问题，如沮丧、焦虑、愤怒或极端情感波动，这可能是一个迹象。
社交障碍：难以与他人建立健康的关系，或者经常避开社交活动。
思维和认知问题：例如，持续的混乱、困惑、思维过程异常或无法集中注意力。
自我价值感问题：低自尊心、自卑感或自我怀疑。
行为问题：如自伤、荒唐行为、滥用药物或酒精。
身体健康问题：某些身体症状可能与心理健康问题相关，如失眠、头痛、消化问题等。
社会功能问题：不能正常履行日常职责，如工作、学习或家庭责任。
长期的应对问题：无法有效地应对生活中的压力和困难。
持续的创伤后应激症状：如梦魇、回忆、闪回，这些可能与曾经的创伤有关。
失眠或过度睡眠：睡眠问题可能是心理健康问题的标志。
如果你认为自己可能患有心理健康问题，建议寻求专业的帮助，如心理医生、心理治疗师或精神健康诊所，以获取评估和支持。