斑点是吃出来的
1.少吃香菜
香菜属于感光食物，如果经常吃会让皮肤变得案沉，甚至长斑，建议吃完不要晒太
2.少吃柠檬
高感光食物，容易被紫外线照射，发生化学反应而变质的食物，常吃会容易使皮肤越来越黑，容易引起班点
3.少吃胡萝卜
内含胡萝卜素，多吃或者大量吃会将皮肤黄染。
4.少吃土豆
土豆所含的铜元素，络氨酸酶会直接ci激人体里的黑se素产生，导致班点增多。
5.少吃韭菜
韭菜是光min植物，含有维生素和光愁物质，如果过度摄入这种物质，可能会吸收紫外线，加剧皮肤中黑艳素的积聚。
6.少吃菠菜
菠菜是感光类食物，它们富含铜、铁、锌等金属元素所以这类食物多吃会让肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
好皮肤是吃出来的
1.女生必看多吃桑甚
《千金翼方》:桑甚富含大量花青素以及微量元素，能够减少面部色沉，K衰K氧化。
2.多吃红枣
《千金翼方》:红枣含多种氨基酸维生素,对于维持甘脏功能有一定好处。
3.多吃黑枸杞
《本草纲目》:黑枸杞，含花青素，不但富含花青素，还含有蛋白质、矿物质等营养物质。
4.女生必看多喝玫瑰茶
《千金方》:玫瑰帮助身体新陈代x，排除身体内的独素同时还能疏甘解郁,米白养颜。
5.多喝白合茶
《千金翼方》:百合养心阴、益心气、清心按神的作用;还可以抗过min。
6.多喝获苓茶
《本草纲目》: 获苓具有滋阴补气，清热利水等作用;还可以提高人体的免y力的能力。
7.桑甚获苓养颜茶
米白淡班I疏甘解郁I减缓衰老
食材:桑甚、获苓、百合、重瓣玫瑰、红枣等
喝法:一次一袋，开水冲泡。
效果:疏甘解郁，养甘淡班。对于经常熬夜情绪不稳定，生活工作压力大的女性。每天一杯，内调美颜，泻火疏甘喝出细腻好肌肤。
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