第1个回答 2023-01-13
免疫力的提升是很重要的事情，应该要选择一些对的方法来改善，建议在生活中可以多吃一些食物，也应该要多喝茶，要适当的学会减压，应该要改善自己的睡眠状态和睡眠质量，还应该在日常生活中适当多喝温开水。
现在大多数人都存在免疫力低下的情况，很容易因为天气的变化，或者穿衣服不恰当而引起感冒的问题，出现感冒等问题，恢复时间也比较长，很容易出现反反复复的情况，可见提高免疫力是一件很重要的事情，那么如何提高免疫力？
1、多喝水
有许多人在生活中，可能都没有养成喝水的习惯，其实大家应该在生活中，应该多喝温开水，可以促进身体的新陈代谢，是一个很好的催化剂，水也很容易被人体所吸收，因此可以起到增强人体的免疫力和抗病能力。
2、好睡眠
有许多人在生活中，可能都遇到了睡眠不好的情况，其实睡眠质量不好，可能产生的影响是比较大的，应该要注意选择正确的方法，来改善当前的情况。
良好的睡眠质量，会促进白血球的增加，也可以增强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，此外高质量的睡眠，也能够体现人体的免疫能力。
3、适当减压
现在很多人都存在比较大的压力，不管是家庭妇女还是经常工作的人，其实高压力非常容易影响到免疫系统的能力。我们应该要根据自己的实际情况，来适当的减压，因为压力太大，会造成细胞数量的降低，会杀死t细胞的活性。
4、经常喝茶
可能很多人在生活中，都没有喝茶的习惯，其实茶叶中含有茶氨酸，可以使人体抗感染的能力增强5倍以上，能够调动人体的免疫提高人体的抵抗能力，建议大家根据自己的实际情况，适当的选择一些茶叶，对免疫力的提升有比较大的帮助。
5、多晒太阳
现在很多人都害怕晒太阳、害怕晒黑，其实我们应该要适当的和阳光多接触，因为多晒太阳可以增强人体的免疫能力，一般建议早上八九点，或者下午4点左右晒太阳是比较好的，炎热的夏季，可以考虑六七点钟再接受阳光的照射。
人们在生活中应该要多吃一些，有益于免疫力提升的食物，比较常见的有酸奶，也可以多吃一些粗粮类的食物，可以对抗氧化，还应该多吃大蒜可以对抗感染。同时，还要多多参加户外活动
第2个回答 2023-11-06
日常提高免疫力，建议多补充维生素C，维生素C能有效提高机体免疫力。平时可以多吃些新鲜的水果、蔬菜或者服用一些果维康维生素C含片。另外注意不要老熬夜，熬夜会大大降低机体免疫力，要做好早起早睡的好习惯
第3个回答 2023-01-11
阳了以后，胃口会变得很差，很多人可以说都是没有胃口吃饭的，就算是真的什么胃口都没有，我们依然还是要强迫自己去吃一些东西。
一开始身上难受不舒服的时候，吃什么东西都不香，这个时候洗一个中等大小的西红柿，如果可以想办法去个皮更好，身上没力气不去皮也可以，用刀切成小块儿，倒上蜂蜜就可以吃了，吃完蜂蜜西红柿再吃个水煮蛋就可以补充一下体力。
除了鸡蛋和西红柿之外，没有胃口的时候，还可以煮点粥，可以是冰糖大米粥，可以是棒渣粥，还可以是小米蔬菜海参粥。
小米蔬菜海参粥就是先煮姜丝和小米，熬到浓稠加少量的盐和胡椒粉调味，最后下爱吃的海参和青菜末儿再来点浓缩鸡汁儿就做好了，冰箱里没有海参的也可以换成虾仁，这两种粥都特别适合没有胃口的时候补充营养。
顺便再来说一个鸡丝娃娃菜粥。这个粥的做法也很简单，鸡胸肉切丝，不用炒也不用焯水，直接和淘好的大米一同凉水下锅煮，锅开之后撇干净浮沫，加入姜丝熬煮到粘稠，出锅前倒入娃娃菜碎，加盐和浓缩鸡汁调味儿，最后再撒点儿小葱花即可。
再过几天有点儿胃口的时候，焯点儿排骨，切点白萝卜，放点葱姜白水煮，煮好后加盐调味，可以起到清肺润肺补充蛋白质和电解质的作用。
如果想继续换换口味也可以把排骨换成牛腩也很好吃。清淡美味不失营养。
当然，补充蛋白质的同时也别忘了和碳水同食，有了碳水的加入，蛋白质才能更好的吸收和发挥进补的作用。
清淡饮食吃上几天，体力就会很快恢复上来。食欲也会慢慢回归，这个时候基本上就是咳嗽的阶段，除了冰冷和辛辣油炸食物，基本上就是想吃什么吃什么了，我在这个阶段的时候，抗原已经转阴了，抗原转阴以后我都已经开始吃火锅了。