我们有必要在减肥的时候进行力量训练吗?有什么好处啊?
什么是力量训练?
人体在摄入供能物质超过能量消耗时,多余部分可合成为脂肪储存,而在摄入供能物质不足时,则动用储存脂肪来分解供能。在这一过程中脂肪只不过是一种能量的保存形式。
合理增加训练强度,到底有哪些好处?