女人三十岁学什么舞蹈对身体有好处

Question

如题所述

Answer 1

瑜伽
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

希望能帮到你

Answer 2

推荐学拉丁，是对身体体能和柔韧性的多方面挑战和开发，我学了两年，人挺拔了，肌肉能力好了，皮肤紧致，瑜伽我也做了有几年，瑜伽练习韧带可以，三十以后多加练习力量吧，塑形在学舞蹈过程中轻松就达到了，但练舞是枯燥的，一定得有点毅力，

Answer 3

郑多燕的健身舞

Answer 4

瑜伽是最适合的，修身养性，还锻炼气质

Answer 5

瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。