158CM男性标准体重：54.6KG
158CM女性标准体重：52.8KG
标准体重世卫计算方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
158CM男性标准体重=(158cm－80)×70﹪=54.6KG
158CM女性标准体重=(158cm－70)×60﹪=52.8KG
标准体重正负10﹪为正常体重；
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻；
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
扩展资料：
想要保持健康体重，专家们给出了以下建议：
1、控制碳水化合物摄入量，摄入合理脂肪和足够蛋白质。保证有充足的亮氨酸和必需氨基酸的摄入，不仅可以减少脂肪，还可以增加体内的肌肉组织，防止肌肉随年龄增长而流失。
中国人的饮食常以碳水化合物为主，比如馒头、面条、米饭。如果想要增肌，不妨减少碳水化合物，增加蛋白质的摄入，多吃乳制品、牛肉、鸡肉、金枪鱼、鳕鱼等。
2.、进行对抗性运动。中老年人也可以常做俯卧撑、深蹲等增肌运动，也可以用拉力器、臂力棒、哑铃、弹力带等健身工具帮忙，运动时要注意动作要慢。体力较好的中老年人，可以考虑健美操、游泳等。每次运动30~60分钟为宜，量力而行，不要逞强。
参考资料来源：百度百科-标准体重
参考资料来源：人民网-体重大不一定是胖 健康超重更长寿
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-07-12
50公斤左右，是最好的。别以为那些女明星一米六几、一米七才40多公斤就是身材好，那样的代价也是很大的。女孩子真的要稍稍的有一点点胖才好看，太瘦了不但身体发育、第二性征发育会受到影响，比如说胸部扁平。
第2个回答 2019-03-12
成年人158cm身高的标准体重是：男性53kg，女性是58kg，上下10%都算正常范围；自己对照一下，看看有么有超重。
谢谢采纳！
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