平时自己补充维生素会对身体有坏处吗？

Question

如题所述

Answer 1

现在年轻人的压力都非常大，无论是生活方面还是工作方面，导致身体吃不消，所以大家就想多多补充营养，慢慢的调理自己的身体，但是补充营养也不能盲目补充，因为毕竟涉及到自己的身体健康，还是要咨询医生，就像维生素C，补充太多会对身体产生坏处。

首先补充太多容易得结石，大家的肝脏都有代谢功能，维生素C在进入人体内后，会与代谢产生草酸，如果本身没有多大的健康问题，还补充维生素C的，话，会导致标准的草酸增多，草酸增多容易形成结石；其次补充太多容易破坏肠胃，在没有医生的指导下补充维生素C，维生素C在身体里呆的时间就会对消化系统造成伤害，容易引发肠胃方面的疾病；最后补充太多会导致我们的免疫力下降，过多的补充维生素C，会使得我们的白细胞吞噬能力降低，随之我们的免疫力也会降低，这样很容易生病。

维生素对于我们来说也非常重要，平时压力大的人群需要合理的维生素C补给，因为他们的精神状态不松弛，容易加速消耗维生素C，只有合理的补充维生素C才能保持身体的健康；身体抵抗力差的人群需要合理的维生素C补给，如果身体抵抗力差，合理的补充维生素C可以提高个人身体免疫力，减少病毒的侵袭；流汗多的人群需要合理的维生素C补给，由于工作劳累，汗液分泌较多，维生素C也会随之流失，所以需要合理补给维生素C。

维生素C的补充的确非常重要，但是一定是在咨询医生的前提下，我们不能盲目的去调理身体，如果没有适量的补充维生素C，那效果将会适得其反，反而会加重身体的负担。

Answer 2

平时自己补充维生素对身体是没有任何害处的，相反还可以更好的强健身体，增强自身免疫力，但一定要适当的补充维生素，不要补充过量。

Answer 3

维生素不能随便乱补充的，维生素E经常吃的话容易引起中毒，需要看医生后确定用量。

Answer 4

正常，平时吃的食物，是可以补充人体需要的维生素，所以一般不需要自己单独补充维生素。如果本身就有，又补的很多，那么对于身体是有害的。