首先呢，我们得需要搞清楚，我们为什么会长白头发，那是因为啊我们亚洲人是黑眼睛黄皮肤是天生的首先要明白头发为什么会变白，其实呢里边最主要的原因啊就是咱们身体内的黑色素的一些些的变化。比如呢我们是亚洲人是属于黄种人的，咱们的头发呢是先天的就是是黑色的，这是因为啊，组成头发的上皮细胞内呢是含有一些些黑色素。白头发的出现的主要是与头发的一些皮质啊、髓质啊中含有色的素颗粒的多多少少有关，黑色素颗粒数量多、密度大，头发则呈黑色，反之则颜色浅淡。人到40岁以后，黑素细胞生成的黑色素就会逐步减少，因此导致咱们的头发开始慢慢地变成白色，这主要是由于我们自身的原因导致的。
其实啊我觉得咱们的头发表白啊主要的原因是生活习惯，只要咱们饮食规律早中午晚饭都很规律该什么时候吃饭就什么时候吃饭还切莫时候休息就休息，要早点休息，晚上不能熬夜，过了十点的时候就一定要进入休息，中午的时候要去午休，注意午休时间，不要太过长，一般一个小时左右就可以啦。
还有呢，咱们平时要注意养生，比如啊多吃一些黑色的东西，比如说黑豆啊，黑芝麻啊，核桃啊，坚果的类啊花生啊，这些吃了后都会对咱们的身体有好处。
比如啊推荐一个益肾乌发丸！两瓶防脱！与美味同在！
独特工艺，补肾食品， 他的主要主要成分：有黑桑葚，有黑豆，有黑芝麻，有黑米，等药食同源食材制作而成，他可以去疏肝气益精血，从而去使咱们白发变黑发!更会令身体机能五脏调和，会使你容光焕发。如果咱们四季常吃“乌发丸”补肾固本，祛病延年，所有的头发都是源于肝血肾气的严重亏虚，只要去把肝和肾调好，肾气充足了，头发自然而然就黑了，是家庭必备之食疗精品。说白了，就是要注意休息精神充沛了什么也都好了。
我觉得头发啊，你觉得你的头发白的部分特别多，想染觉得这种方式比较快，有重要的场合，见重要的的人，也可以去染，虽然染头发不太好，不要经常去染头发，但是必要的重要场合还是可以去染个头发的，染头发的那个药水是有点难闻，但是后边还是可以忍受的，淘宝有一款可以买回来自己在家里染，用自己不用的衣服围起来，防止染发剂弄在自己的身上，哈哈，自己没事在家还是可以去染染的，我觉得重要的是还是养好自己的身体，比较染发只是一时之策。
有人说白发是人生历练的象征，有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果40岁的年纪就一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会产生一些影响。
为什么头上会时不时地冒出几根白发？1，气血不足
中医理论是这样认为的。白发、掉发、头发干枯等都是气血不足的表现。男人女人同样都会气血不足。
建议：平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
2，肾虚
同样是中医理论，认为发为血之余，又发表于肾。所以当心肾不交，失眠，神经衰弱时，或思虑过度，或担惊受怕，伤肾精时，头发会变白。
建议：注意保养肾脏，可枸杞泡水喝，食用黑豆，黑芝麻等黑色的食物。
3，营养摄取不均
营养摄取严重不均衡，黑色素细胞缺乏营养无法制造黑色素供给头发。
建议：多吃蛋白质含量高的食物，补充维生素B1、维生素B2、维生素B6等。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
4，运动不足
吸烟与缺乏运动，都会导致血液循环不佳，使得血液无法运送营养至头皮的各个角落。
建议：戒烟，每天定时定量活动筋骨，保持活力！
5，压力累计与情绪不稳
人处于压力状态时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。而此时往往会造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。一夜白了头的道理在这！
建议：睡前泡个澡，定期放松一下身心。
以上五种情况，是最常见的引起白头发的原因，您属于哪一种？就采纳不药不药博士的建议，进行调整。
对于已经长出来的白头发，下面三个建议一定要采纳。
1，不要盲目染发。多次染发也易使头发变得干燥，断裂。2，给头发定期做保湿护理。3，不要盲目拔除白发。避免对毛囊的创伤，最好用剪刀剪掉它们。正确认识白头发，正确对待白头发，就不会再继续长出太多白发，也相信经过一段时间的调整，会慢慢恢复一头黑发。
