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一个60岁以上的老人,每天睡多少个小时是最好的
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推荐答案 2019-02-17
老人睡眠不足,会影响健康,但睡眠时间过长,同样不利于健康。调查证实,凡每天睡眠时间超过9小时的老人,不仅没有显出精力充沛,反而情绪低落、动作笨拙,出现反常心理,且可能变得愈睡愈懒,老人容易产生疲劳感。
60至70岁的老人每天睡眠6至7小时为宜,70岁以上的高龄老人 每天睡眠一般不宜超过6小时。 这是因为,老人睡眠时间越长,体能下降越多,进而加速身心老化。
专家建议应尽量避免以消极的睡眠方式休息,而应采取散步、聊天、游玩、娱乐等较为积极的方式休息。
这不仅会使身体很快得到放松和恢复,而且会使身体得到锻炼,延缓衰老。
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其他回答
第1个回答 2019-01-22
医生建议人们睡眠时间为7~9个小时,但有的老年人往往睡不了这么长时间,然后开始担心受怕,其实60岁的老年人能保证每天晚上睡眠时间有5.5~7个小时即可,如果晚间睡眠质量不好,可以养成睡午觉的习惯,但时间不要超过1小时。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每天晚上的睡眠时间在7个小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。所以,老年人更应注意睡眠时间。
第2个回答 2019-01-22
60岁以上的老人一般睡6个小时以上就可以了,人老了觉就少了。
第3个回答 2019-01-22
老人家4-5小时差不多吧
第4个回答 2019-01-22
这个要看个人。一般成人6-8个小时就差不多了。
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