随着科技的发展，很多日常工作坐着就能够完成，但是不断有研究发现，久坐影响人的寿命。
据国外媒体报道，一位30 多岁的女性不堪忍受疼痛折磨，步履蹒跚地来到医院看病。她大约一个月前每到晚上腰部感觉有点疼痛和僵硬，随后她腿部开始有过电感，起先是膝盖周围，之后是腓骨。
几周之后病情加重了，只要她想走动或者坐久了就会感觉更疼。她一直服用医生推荐的止痛药，但最后止痛药也无济于事。
医生让她平躺着，抬腿，脚趾朝向膝盖。她的拉伸角度还未超过40°就开始喊疼。因为她没有其他症状，如盗汗或者突然消瘦等癌症警示，医生排除了她患有潜在的严重疾病的可能性，然后诊断她患有典型性坐骨神经痛。
坐骨神经是身体中最长的神经，从下背经由臀部顺双腿延伸至双脚。它能引起压迫或者疼痛等问题，疼痛从下背延伸到腿。这就是坐骨神经痛，疼痛从轻度到重度。坐骨神经痛是21 世纪的病，因为现在坐在办公室或坐电脑前工作的人越来越多。
为什么静坐比举重情况更糟：坐骨神经痛影响男性和女性的概率相同，与体重无关，但是，肥胖可能会让病情复杂化。久坐会使盆骨后倾，拉伸腰部部分肌肉，与此同时压迫其他肌肉，从而导致这些肌肉受损，使得肌肉收缩或者痉挛，从而牵扯坐骨神经，引起疼痛。十年前，患者基本都是中老年人。现在，20 多岁的青年患上坐骨神经痛的已经屡见不鲜。在办公桌前一坐几小时，加之很少运动或者活动是这种趋势蔓延的原因。事实上，这种神经问题正快速成为21 世纪的疾病。
多数坐骨神经痛很容易治疗：坐骨神经痛经常会自己好转，如能好转的话，在头几天就会出现改善的症状。服用镇痛药和在腰部敷冰袋应该有助于舒缓疼痛，可让剧烈疼痛转为瘀伤痛，一周后痛感渐渐消失。如果仍不见效的话，那就需要专家帮忙查找疼痛的准确原因。
坐骨神经痛可能是椎间盘膨出的结果。当椎间盘之一临时突出，坐骨神经就会承受压力。在这种情况下，手术经常是唯一的选择，手术非常有效但也存在风险。十分之一的人手术后感染，2% 的患者需要做第二次手术。手术中还存在骨髓受损的风险，尽管风险非常低，约是千分之六，但它会引起从肌无力到全身瘫痪等问题。
不要轻易选择手术，幸运的是，约80% 的坐骨神经痛无需做手术。
磨损会造成肌肉收缩和痉挛，而这种机械性损伤通常是坐骨神经痛的原因。和大多数机械性问题一样，治好它很容易。结合针刺疗法效果相当显著，针刺疗法有立刻缓减疼痛的效果，它的作用是放松腰部和矫正椎骨。通常只要3 次治疗，十分之九的坐骨神经痛就能治愈。
锻炼是最好的预防方法：在家可适当做伸延运动来减少疼痛和预防坐骨神经痛，但是，每个人的运动方式和强度也需因人而异。
对大多数人来说，行走和游泳可强化后背肌肉。
如果长时间站立，患者的头应该向前，背部挺直，均匀分配两脚重力，保持腿部直立。坐着时腰背部要有支撑，背部保持伸直状态。
臀部略高于膝部，让脊椎下部自然弯曲，给予神经活动的充足空间，脚应该平放于地面——如有必要可使用一个脚凳。如果感觉舒服的话，使用一个小垫子或者成卷的毛巾支撑腰背部。
有研究显示，背痛的患者应选择硬度适中的床垫。如果床垫太软，那就在床基上面和床垫下面放一个硬板。使用枕头支撑头部，但是，要确保颈部不会有大角度的上扬。