第一招：大悲不发言。
人这一生，难免会遇到风风雨雨的时候。特别是当一个因为某些事件陷入悲伤之中的时候，更是要懂得冷静。一个人，如果在悲伤之中，控制不了自己的情绪，变得狂乱，变得不知所措，那么，这样的人，在说话的时候，就很有可能说出一些错话，愚蠢的话，甚至是随意怪罪他人的话。
这样一来，我们必然会把自己的痛苦强加在他人的身上，让他人徒增烦恼。而我们也因此成为一个被人嫌弃，甚至是远离的人，这对人对己，都不是好事。
所以，真正沉稳的人，一看便知，他们懂得在大悲时不发言，以免错话连连，转发痛苦，让身边的人痛苦难过。而当我们学会了在大悲中控制自己的情绪，才能做到“泰山崩于前而不动声色”，才是一种真正的沉稳啊。
第二招：大怒不争辩。
一个人在愤怒的时候，是很容易做出一些错误之事的。当一个人陷入愤怒中的时候，往往是愤怒的情绪主宰我们的心智和言行。这时候，如果我们无法冷静下来，遇到一点鸡毛蒜皮的小事，就开始和人争辩，那么，我们势必会把自己的一些愤怒情绪夹杂在自己的言行中。
这样一来，我们很容易会和我们争辩的人，来一场冲突，而冲突的结果，往往是两败俱伤。
所以，“沉稳之人，一看便知”，真正沉稳的人，总是会在大怒的时候，守住自己的嘴巴。尽量远离争辩的现场。我们要懂得“大怒不争辩”是一个明白人的表现，而这，也是修炼一个人真正沉稳起来的最好方法，我们一定要努力学会这个方法啊。
第三招：大喜不许诺。
人在这一生，难免会有大悲大喜的时候。特别是当我们进入大喜的时候，更要懂得“大喜不许诺”的告诫。在我身边，有一个朋友，有一次，自己做生意发了点小财，就大喜过望，到处请人吃饭喝酒，在酒席中，对向人借钱的人许诺每人借几万。
结果，酒席散后，这些人果然来借钱了，而清醒过来的朋友才发现，自己赚的只是一笔小财，根本无法借给每人几万。
他只好拒绝了这些朋友，而这些朋友也只好悻悻而去，从此就不再交集了。所以，“沉稳之人，一看便知”，真正沉稳的人，在大喜之时，是不会轻易许诺什么东西的。而当我们学会了在大喜时候，不说大话，不乱许诺，我们就拥有了沉稳的定力了。
1. 学会冷静思考：遇到问题时要学会保持冷静，不要急于做出决策和行动。冷静思考能够让你理智面对问题，并做出更为明智的决策。
2. 培养耐心：生活中的许多事情都需要耐心等待，耐心不仅可以帮助你更好地面对挫折，还可以提高你的自控力和情绪管理能力。
3. 追求内在平静：不要因为外界事物的波动而过度激动或影响自己的情绪。保持内在平静的状态，能够更好地保持清晰的思考和行动方式。
4. 经常锻炼身体：沉稳和平和的心态与身体健康状态息息相关，一套稳定的锻炼方法或体系让你的身体和思维更具有稳定性。适度的运动可以有助于缓解情绪并增强自己的意志力。
5. 学习自我控制：努力控制自己的情绪和反应，不要因为一时的情绪而做出任何冲动的行为或言语。自我控制的能力可以培养出更理性、平和而体面的人格。
总之，沉稳的人一般能远离感情的冲动或其他不合理反应，需要在思想和行为上注重改变，从而塑造自己独特的理性和内心的平安状态。通过培养自己的思维、学习、心态和意志力等方面的技能，可以帮助你成为一个更加沉稳而平和地人。本回答被网友采纳