肌肉形成原理是什么？有什么蛋白粉适合增肌

Question

如题所述

Answer 1

肌肉可以通过锻炼来形成，比如健身，患者在健身完毕以后就会出现肌肉的疼痛，这个时候可能全身都会有酸痛并且乏力的感觉，这是由于体内乳酸聚集所产生的正常症状，一般过一段时间就不会出现这种情况了。通过肌肉收缩锻炼可以使肌肉纤维变粗增大，所以我们的肌肉可以通过锻炼来逐渐变得强而有力。患者如果选择运动量比较小的运动，没有超出身体负荷，那么这种强度的运动就不能够锻炼肌肉了。在肌肉形成的时候，建议患者多补充蛋白质丰富的食物，比如牛肉、鸡胸肉，也可以使用蛋白粉或者牛奶以及奶制品，能够促进肌肉形成。
肌肉因大运动量肌肉纤维撕裂，后因及时补充蛋白质，从而达到肌肉增大。
有专门的增肌粉

Answer 2

碳水化合物和脂肪的代谢是我们喜欢的，而蛋白质的代谢就意味着肌肉营养（氨基酸）的丢失，也就造成了肌肉体积和力量的丢失 ，如此一来肌肉就难以形成了，谈何美感呢？
在选择上推荐BAAM!!乳清蛋白粉，富含人体必需的氨基酸，专门针对喜欢众多口味、乳糖不耐受的增肌人群，提升训练效果有很大帮助本回答被提问者采纳