晚上睡不着，白天昏昏沉沉，都没有心思上班，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

跟你一样的感觉， 昨天本来打算12点睡的，结果2点才睡觉。
一般周末我都会这样， 而且周末平均睡眠时间不超过4个小时，但是白天还是会去很多事，却感觉不到累，当然也会累，但是不会发愁。
但是工作日期间，如果睡觉不超过4个小时，白天别说上班了，想死的心都有了。
最近在调整，发现一些方法，不知道对你有没有用。
1：每天晚上都会跑步，五公里左右。这个其实去年就坚持了一年了（零零散散跑步的，不是每天都跑的），因为早晨起不来，每天下班回家以后，跑跑步，回家洗个热水澡，看会电视，再看会书，到12点了，热水泡泡脚，喝杯牛奶睡觉。
2：每天固定的看书。我一般都是上班的路上，在地铁上看书，去的时候看二十五分钟，下班回家的时候，看半个小时。晚上再看看半个多小时，平均一天一个班小时读书。看书的种类：励志，故事，名人传记，历史，或者专业方面。最近看了两本书了，有一本是《微时间管理术》 一本是《科比传》。看自己的兴趣去读书，当然了，不能完全看小说，不然就不好了，我偶尔会看看小说，但是大部分时间是按照上面做的。
3：周末的时候，给自己一个人轻松的一天，就是一个人，背个包，戴着耳机，听着音乐，出去逛街，出去吃饭，出去喝杯咖啡。（这个绝对是我一个单身狗的独自建议，哈哈，可以跳过）
4：给自己定一个目标。有了目标才会生活很有动力。两个月前，我投资亏了三十多万，本来那一段时间，别说上班了，想死的心一天都能想两百多遍。但是吧，总还是要活着。定好目标，经过一年半，重新回来。目标：一辆好车，房子首付的一半，再考个研究生（研究生待定，也算目标之内。）
5：最重要的一点，要学会自控，要有控制住自己的意志。我都承认自己，虽然目标定的不错，但是有时候也控制不了自己的思维。上周，我定好跑步五天，结果实际上只跑了四天。自控力，需要自己去慢慢的锻炼自己。
就以上个人的一些个人心得，希望能帮到你。

Answer 2

每个人都有这个时期,出去走走,看看风景,听听歌,和好朋友唠嗑

Answer 3

晚上睡不着怎么办？

Answer 4

为什么这样？上班太辛苦的话就请假放松一下，如果是别的原因就比如心理的就少想一点吧？

Answer 5

来杯苦咖啡