缓解压力最常见的方法就是放松。中国老话说“一张一弛是文武之道”，西方谚语讲“会休息的人才会工作”。 学会休息特别重要。积极的休息不是简单地躺着睡大觉，也不是为放松精神而继续透支体力（所谓工作狂），而是在活动中使身心都得到放松。
下面是一些方法，看看吧
一、用积极的态度面对压力。在充满竞争的社会里，每个人都会或多或少地遇到压力。压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。遇到压力时，明智的办法是采取积极的态度来面对，压力实在过大时，可以通过看看书、散散步、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往会发现压力其实也没那么大。
二、减压先要解开心结。有一则寓言说，有一种小虫子很喜欢捡东西，它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。人在社会生活中对名、利、权要看得淡点，不能贪求太多，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，生活和工作就能变得轻松。
三、适度转移和释放压力。面对压力，转移是一种较好的办法。比如做一下体育运动，体育运动能使人得到发泄，运动之后会感到轻松，这样就可以把压力释放出去。
四、对压力心存感激。人生怎能没有压力？没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣时，也应该对当初让我们头疼不已的压力心存一份感激。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考