拔罐减肥期间每天吃什么减的快

Question

如题所述

Answer 1

拔罐减肥期间每天吃什么减得快？

Answer 2

早餐
A、蛋 类：煮鸡蛋、松花蛋、茶叶蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋。
B、豆浆类：淡豆浆、咸豆浆、女人红豆浆。
C、面食类：全麦面包、黑面包、燕麦片(淡的或咸的)，开水冲泡。
午餐
A、肉 类：兔肉、酱牛肉、清炖牛肉、牛蹄筋、
猪蹄、猪皮、猪排、鸡肉(鸡皮不能吃)。
B、海鲜类：鱼、虾、海鲜。
C、蔬菜类：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、
四季豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、莴苣、
茭白、香菇、平菇、金针菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜。
晚餐
A、海鲜类：鱼、虾、海鲜。
B、蔬菜类：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、
四季豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、莴苣、
茭白、香菇、平菇、金针菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜。

禁食食品：
A、肉类：狗肉、羊肉。
B、蔬菜类：马铃薯、山药、粉丝、毛芋、荸荠、
菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹笋、南瓜、玉米、豌豆、海带、汤。
C、主食类：米饭、包子、面条、馒头。
D、煎炸蛋、糖水蛋、甜豆浆。

【注意事项】：
A、在一天当中，可以在餐前一小时或餐后一小时适当吃些低糖水果。
B、可食用的低糖份水果：桃、梅、弥猴桃、火龙果、黄瓜、西红柿、柠檬、橙子、密柚、菠萝、苹果、樱桃。(低糖水果也应单一吃、适量食用)。
C、禁食用的高糖份水果：香蕉、葡萄、荔枝、桂园、哈密瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果、红枣。
D、白天一定要多喝水，免得晚上口渴。白开水、矿泉水、茶水均可饮用。
E、减肥期间：忌晚酒、饮料、茶饮料、甜品。
F、做到睡前三小时禁吃喝或宵夜，养成良好的保健习惯。
G、早餐(必须在上午九点之前吃完)
H、晚餐必须在傍晚七点前吃完。也可以根据自己的时间安排，参照中餐食品中的蔬菜类、海鲜类食品安排晚餐，禁食肉类。