第3个回答 2013-12-03
其实练后仰就归结3个重点 1 弹跳 2 腰腹力量 3 腕力 弹跳比较好练 你在自己的腿上绑一定重量的沙袋 然后负重跳 切记 每一次都要拼尽全力 而且在一开始的时候 不要加太重了 腰腹力量呢 比较难练 建议你去热身房练! 腕力是最难练的 首先你得矫正自己的投篮姿势 尽量的标准 其次就是不断的投篮练习了 综合起来 需要超高的耐力! 等你把这些最基础的都练好时 姿势就是你慢慢看科比的动作 慢慢学! 在学中你会体会出上面3点你还有什么地方不足 你会慢慢调整自己在空中的动作 慢慢的你就可以成科比2代了!