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我13岁每天坚持跳绳15分钟能长高多少
呵呵一米六女生...
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推荐答案 2019-01-04
你太小了,不应该减肥,只要控制就可以了,当然跳绳可以帮助你长个子,据我初中的体育老师说坚持每天跳50下,一个月可以长3到5厘米,当然要跳到一定的高度,尽自己的能力跳到最高,我也是从你那个年纪过来的,比你大不了几岁,只要长个就能够瘦下去,不要着急,以后有的是机会
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其他回答
第1个回答 2014-01-24
坚持的话,估计一年增3~6cm,要运动后补充蛋白质。跳绳很适宜,只要运动后出微汗,再补充含有蛋白质的食物就够了。贵在坚持,不能断断续续,不然没多大效果。
第2个回答 2014-01-24
早晚一杯牛奶,还有睡眠保证八小时晚上尽量十一点以前睡,还有特别重要的,跳绳前要做拉伸,跳完也要拉伸拍打大小腿五分钟,否则会结肌肉对增高效果也不明显了,跳绳会促近膝关节的运动从而达到增高目的,我身边就有很多跳绳长高的例子。本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-09-26
不然没多大效果坚持的话,再补充含有蛋白质的食物就够了,估计一年增3~6cm,不能断断续续,要运动后补充蛋白质。贵在坚持。跳绳很适宜,只要运动后出微汗
第4个回答 2014-01-24
据专业人士分析,长多高跟跳绳没有多大联系,但是果你每天坚持呼啦圈15分钟,腰围的变化会比身高明显且有效。
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跳绳
长个吗?自己回答别复制!
答:
每天练习15分钟,
要坚持一年长高5厘米
已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 young5166 2013-02-16 · TA获得超过996个赞 知道小有建树答主 回答量:684 采纳率:0% 帮助的人:221万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 这个没法说,也没人能证明。不过就其本身来说,是个不错...
跳绳能
增高吗?一天大约要跳
多少
个?
答:
跳绳可以长高
,但是骨骺已闭合的成年人跳绳是没有效的。怎样跳绳可以长高 幼儿园的小朋友
每天跳绳
500~800,下一年级800~1000个,再大点的孩子1500~2000个不用一口气跳完跳跳停停30
分钟
的运动量就可以。研究发现只要每天跳绳30分钟连续跳20周就能比对照组同龄生高
长高1.5
厘米。
跳绳能长个子
吗?
答:
会长高,
三个月长高一厘米
!对大约十九二十的人来说!十三四岁的话就不止,会长得更快,不过缺点是小腿会变粗,这个你要配合一些运动来给小腿减肥,比如平时走楼梯踮起脚尖,当然要注意安全~~~跳绳有益身心 师秘书长说,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓一...
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