吃什么蔬菜补充钙铁锌

如题所述

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第1个回答 2014-09-04

富锌元素的食物：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾。追问

你好您所说的这些都可以补充钙、铁、锌吗

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十岁缺钙铁锌吃什么食物补充最快答：日常可以多吃富含钙铁锌高的食物：含钙铁锌比较高的食物，有鱼虾，排骨，牛肉，海带，木耳，紫菜，核桃，樱桃，猕猴桃，如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下，需要及时补充的钙铁锌制剂。含钙高的食物：蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高；植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生...

缺钙铁锌吃什么补得快?答：平时可以多吃含有钙铁锌的食物。像豆腐，花生，小虾皮等食物含有丰富的钙质，海带，木耳，紫菜等食物含有丰富的锌，像有菠菜，等物肝含有丰富的铁元素。钙、铁、锌微量元素在人体的生长发育起着重要的作用，特别是正处于身体发育时期的青少年更应该多补充，也可以选择膳食营养补充剂来补充，效果更好，毕竟...

钙铁锌食补吃什么答：第一，缺锌：最主要是培养成良好的饮食习惯和饮食规律，做到不挑食不偏食，保证营养的均衡，多吃含锌的食品，比如瘦肉、鱼肉以及蛋类等；蔬菜则包括白菜、南瓜、西蓝花、菠菜等；面食有馒头、面条和面包，缺锌严重的孩子还可以进行锌剂的治疗。第二，缺钙：要遵守医生的指导，服用温和性的钙类药品，尽量...

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