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什么蔬菜含有钙铁锌
哪些蔬菜
的
钙铁锌
含量比较高?
答:
1、雪里蕻含钙最高
,每100克含钙230毫克;其次是小白菜、油菜、茴香、芫荽、
芹菜
等 2、
绿叶蔬菜
中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等 3、
莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜
等 锌含量比较高
含钙铁锌
的水果
蔬菜有哪些
答:
芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等
。补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌,即使已经缺锌,也会很快补上。
营养好吃还不贵,且
钙铁锌
都丰富的是
什么菜
?
答:
一:嫩毛豆是一种流行的碱性菜肴
,富含维生素和矿物质,富含钙和锌,优质蛋白质多吃,易被人体吸收,食用后能增加体内营养,而碱性盘中的大量纤维还可以改善人体消化功能,维持肠道健康,并且非常受尊重,不要错过。夏季出汗多,别忘多给家人吃嫩毛豆,这菜除了煎掉两头直接水煮以外,还可以跟海带一起拌...
吃
什么菜
补铁补钙补锌。
答:
补铁补钙补锌的蔬菜主要是
绿叶蔬菜
,
如芹菜、油菜、菠菜还有大白菜、胡萝卜,以及海带、木耳等
,平时还要多吃一些水果,比如柚子、火龙果、猕猴桃、橘子、苹果、葡萄等。补充钙铁锌还需要多吃一些豆制品,五谷杂粮,以及瘦肉、鱼肉、排骨,总之要食物多样化,不要偏食、挑食。
吃
什么蔬菜
补充
钙铁锌
答:
回答:富锌元素的食物:小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾。
含钙铁锌
的水果
蔬菜有哪些
答:
回答:你好,含钙丰富的食物有发菜、紫菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、
绿叶蔬菜
等。 含铁的食物有动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富。 含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、芝麻、胡桃,添加辅食可以添加泥状食物,建议给予肝泥、水果泥、含铁配方米粉...
什么
是
含钙
高
的蔬菜
答:
白菜也是比较常见
的蔬菜
,它也是
含钙
高蔬菜之一,需要极高的营养价值,能及时的给人体补充营养,可以增强自身的抵抗力,还能帮助人体喜欢肠胃里的食物,还有着美容养颜的功效。3、卷心菜 卷心菜的形态是球形,它的口感和白菜差不多,不过它蕴含的营养成分要高一些,特别是
钙铁锌
等营养元素,具有着抗氧化、...
哪些
食物
富含钙铁锌
硒?
答:
猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、腐竹、黄花菜。富
钙
元素
的
食物:芝麻、小米、绿立、鱼类、骨头汤。富镁元素的食物:绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆。富猛元素的食物:韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱。富碘元素的食物:海带、紫菜、海虾、鱼。富硒元素的食物:大豆、鸡、猪肉、蛋、牛肉。
含钙
、铁、
锌
、硒的有
哪些蔬菜
答:
钙铁锌
硒咀嚼片:壮儿盖-奶味多维
钙锌
颗粒 巨能钙儿童型冲剂 盖笛欣复方碳酸钙泡腾颗粒 贝贝血宝 金箍棒L乳酸钙片 全元康小儿钙铁锌
富含钙的
食物:虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。富
含铁的
食物 动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好;蛋黄中也
含有铁
;
蔬菜
中铁的含量较低...
菠菜深受人们
的
喜爱,
有哪些
营养价值呢?
答:
菠菜是常见的低能量、高膳食纤维的绿叶
蔬菜
。与其他绿色蔬菜相比,菠菜中
含有的
植物蛋白更高,每100克菠菜可食部分的蛋白质含量为2.6克。特别是含有丰富的胡萝卜素、叶酸、维生素C、钾、
钙
、铁等植物物质。3.菠菜含有较多的叶酸,孕妇多吃菠菜,有利于胎儿脑神经的发育,防止畸形。另外,菠菜
富含
膳食...
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