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含有钙铁锌的蔬菜水果
人参果
吃法
答:
人参果是一种营养丰富的水果
,它富含蛋白质、维生素C、维生素B、钙、铁、锌等多种营养成分。对于人参果的吃法,个人有一些看法: 首先,最简单的方法是直接生吃。人参果口感清甜,肉质脆嫩,非常适合直接食用。在食用前,可以将人参果洗净,去皮后直接食用,或者切成小块食用。 其次,可以将人参果榨汁喝。将人参果洗净后去...
含钙铁锌的水果蔬菜
有哪些
答:
芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等
。补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌,即使已经缺锌,也会很快补上。
请问那些食品和
蔬菜
瓜果
富含钙
,铁,
锌
,碘?
答:
骨头
含钙
茄子含铁 青椒含
锌
海带含碘
含有
维生素ABCDE
钙铁锌的蔬菜水果
有哪些呢?
答:
维生素C:基本所有水果都
有
~~最多的是柠檬、桔子、橙子、猕猴桃、鲜枣、青椒维生素D:好像蘑菇里面有~~一般都是动物肝脏什么的有~~
水果蔬菜
的比较少吧~~其实维生素D不用补充~~没事多晒晒太阳自己合成就行了~~又安全又方便维生素E:南瓜、香蕉、其实在坚果里面比如瓜子,葵花仔,核桃,杏仁,薏苡米等等...
吃什么菜补铁补钙补锌。
答:
补铁补钙补锌的蔬菜主要是绿叶蔬菜,如
芹菜
、油菜、菠菜还有大白菜、胡萝卜,以及海带、木耳等,平时还要多吃一些水果,比如柚子、火龙果、猕猴桃、橘子、苹果、葡萄等。补充钙铁锌还需要多吃一些豆制品,五谷杂粮,以及瘦肉、鱼肉、排骨,总之要食物多样化,不要偏食、挑食。
含钙铁锌的水果蔬菜
有哪些
答:
回答:你好,
含钙
丰富的食物有发菜、紫菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、绿叶
蔬菜
等。
含铁的
食物有动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富。
含锌
较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、芝麻、胡桃,添加辅食可以添加泥状食物,建议给予肝泥、
水果
泥、含铁配方米粉...
哪些
蔬菜的钙铁锌
含量比较高?
答:
1、雪里蕻含钙最高,每100克含钙230毫克;
其次是小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等
2、绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等 3、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等 锌含量比较高
含钙铁锌的水果
有哪些
答:
含钙铁锌的水果
如下:一、含钙水果 1. 牛奶葡萄:这种
水果含有
丰富的钙。此外,它还含有多种维生素和矿物质,是一种营养丰富的水果。2. 橙子:橙子不仅含有丰富的维生素C,同时也是钙的良好来源。二、
含铁水果
1. 樱桃:樱桃是一种铁含量较高的水果,同时含有丰富的维生素C,有助于人体吸收铁质。2...
含钙
、铁、
锌
、硒的有哪些
蔬菜
答:
钙铁锌
硒咀嚼片:壮儿盖-奶味多维
钙锌
颗粒 巨能钙儿童型冲剂 盖笛欣复方碳酸钙泡腾颗粒 贝贝血宝 金箍棒L乳酸钙片 全元康小儿钙铁锌
富含钙的
食物:虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。富
含铁的
食物 动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好;蛋黄中也
含有铁
;
蔬菜
中铁的含量较低...
含钙铁锌的水果蔬菜
答:
含钙铁锌的水果蔬菜
?含钙的食物主要还是牛奶和豆制品,特别是豆制品中的钙含量很高,也很适合人体的吸收,奶制品的钙也很高,还有海带、虾皮、动物肉类、芝麻酱。含铁多的食物主要是深色的水果、蔬菜和肉类,比如禽类、蛋类(特别是蛋黄)、动物的肝脏、牛肉、西兰花、菠菜、樱桃等等。锌主要存在于动物的...
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