第1个回答 2016-09-30
一、保持室内空气流通:
1、在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。
2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。
3、另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,茵此一定要保持室内空气流通、新鲜本回答被提问者采纳
第2个回答 2016-09-30
冬季是肾经的旺盛时期,此时最应该补肾。根据五行学说肾属黑色,所以总体来说黑色食物可以增加人的体质,还有就是每天按揉自己的穴位,肾经是人的先天之本,脾胃是人的后天之本,那么每天按揉这三条经络就会增强体质,如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉,坚持下来就会增加体质,得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。关于睡眠时间最好是9点以前,黄帝内经说冬季要早睡晚起才能达到天人合一。
第3个回答 2016-09-30
睡眠:早睡晚起,与大自然相一致。
饮食:早吃姜,晚吃萝卜,有益健康。俗语是冬天萝卜夏天姜,对身体很好的。适当进补牛羊肉,提高热量。
运动:按照秋收冬藏的自然规律,少活动,可以散步或者拉伸,尽量不要大汗淋漓,否则容易感冒。
第4个回答 2016-09-30
秋冬季定期足疗的好处:
现代社会随着工作压力不断增大,人们的身体健康面临着严峻的挑战,人们对健康的渴求比以往任何时期来得都要迫切。同时,人们要求获得健康要以不影响工作及生活为前提。然而,一般的医疗方法要么花费大量金钱,要么耗费大量时间,且要遭受一定的痛苦,这是惜时如金的现代人所不能接受的。而足疗是一种简单、方便、行之有效的疗法。
秋冬季定期足疗主要有以下几方面好处
1、促进血液循环和新陈代谢。?
血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动 , 输送营养 , 排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。
每个人都有一双脚,但您有没有想过脚承受着多大的压力? 每走一步,一个 68 千克重的人其足部将承受 260 千克的压力。平均每一天,您的双足要承受 260 万千克的压力。这一数字大约相当于 4 万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。脚在人体中距心脏最远,如果脚部末梢循环产生障碍,很容易导致血液循环不畅,进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩,可使足部的血液循环顺畅,促进全身血液循环,加速机体新陈代谢、补充营养,使您的机体健康、正常地运转。
特别是冬季寒冷,人的体温较低,足疗可以改善足部血液循环,促进足部和全身血液流通;同时血液增加的同时还能改善心脏功能,降低心脏负荷,调节各内分泌腺体分泌各种激素,促进新陈代谢。
2、提高人体抵抗力和免疫力。
冬季足疗增强人体新陈代谢,提高对外来病原微生物的抵抗力。
3、疏通经络气血。
经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通,使机体协调统一。经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑,外络于肢节,沟通于脏腑与体表之间,将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。
在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经 ( 足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经 ) 、足三阳经 ( 足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经 ) 。经常足疗可以疏通经络,解除病痛,调节和恢复人体脏腑功能,使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整,进而达到康复。
4、足疗可以美容护脑,改善睡眠
通过调节经络和气血可以使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。常按脚上的睡眠反射区,还可对大脑皮层产生抑制,使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,还能使睡眠加深。
5、足疗能消除疲劳缓解压力。
冬季很容易使人感觉困顿疲劳,尤其是上班族,工作压力很大,定期足疗,可以在放松身体的同时缓解精神压。