我坚持晚上跑步，不吃晚饭，二十天瘦了十斤，现在十天了一斤都没瘦为

我坚持晚上跑步，不吃晚饭，二十天瘦了十斤，现在十天了一斤都没瘦为什么？

推荐答案 2016-05-27

你分泌系统出问题了。
搞节食减肥？你这是在慢性自杀。
减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！

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其他回答

第1个回答 2016-05-27

你还瘦了，我一斤都没瘦，还胖了2斤追问

不可能啊？

追答

吃的比运动的多嘛。干嘛要问这么忧伤的话题

相似回答

坚持每天跑8公里,晚饭也不吃,都半个月了,一斤没瘦,为什么答：重量基数比较小，我过去做运动的时候每天10公里，2000个绳1000个呼啦圈和2场动感单车，每天几乎都不吃什么东西，饿晕过好几次，一个月才减个5.6斤，基数越大减得越快，但运动节食的缺点是如果坚持不下来，反弹会特别快

每天都坚持跑步还不吃晚餐,为什么体重还是不下降?答：首先，不吃晚饭是不对的。跑步不吃晚饭，不给马吃草，想让马跑得快，会让身体不断降低代谢率，脂肪下降越来越慢，肌肉下降越来越多。第二，中午和早上吃的东西可能不对。比如炒菜炒菜会让你白跑。第三，你会跑多久？虽然开始跑步时脂肪开始消耗，但前20分钟肌糖原储备会大量参与，20分钟后才会开始...

...45分钟,晚餐不吃,都进行一个多星期了一斤都没瘦答：午餐吃一点，晚餐吃适量点，宵夜少量【宵夜最好少吃油腻的炒粉之类】，运动的话建议早上和晚上都可以进行三十分钟左右的有氧慢跑，其他时间可以根据自身情况进行其他类的运动【推荐每月最少去爬山两次，

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