是说锻炼后人特别累的虚吗？
通常如果你要开始健身锻炼，一般有经验的前辈会和你说分段执行，一般是分为三个月为一个过程
第一个月是让你提高体能的。尽量做一些自己有兴趣又力所能及的运动，主要目的是让身体适应运动，包括运动的时间和运动的强度。你如果第一个阶段就没经过就开始运动强度比较大的运动，身体跟不上，通常都会让人感觉累，感觉虚。
总结来讲，就是你做了你自己身体承受不了运动，运动过量了。
另外一种解释是，运动前的拉伸很重要，加入你要训练30分钟的话，尽可能的要热身拉伸5-10分钟，这样训练的效果会好很多，人也不容易因为训练了后很累。当然运动后的放松也是一样的道理。
还有就是运动前要吃一些东西，适合在运动前吃的东西，你要去学习下。
应该就这么多了，锻炼是好的，循序渐进更重要，别放弃就好了，加油吧！
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