为什么有时候我一觉睡醒，明明感觉已经睡了很久，可是才睡了十几分钟左右，而且这个时候特别累，特别困，

为什么有时候我一觉睡醒，明明感觉已经睡了很久，可是才睡了十几分钟左右，而且这个时候特别累，特别困，而且还是很难在入睡

推荐答案推荐于2017-11-27

1，睡觉和吃饭一样饱了就行，一般成年人6-7个小时即可，缺觉心情烦躁，觉多了反而昏昏沉沉。
2，分清深度睡眠和浅睡的概念。睡觉必须是深度的，才健康。
3，注意睡觉环境，噪音和高光亮都是影响深度睡眠的因素。
4，工作压力，人际关系紧张，等心理因素也影响深度睡眠。
6，睡前吃饭过饱，运动过量，过于兴奋，比如饮茶或咖啡造成的药物性兴奋，
总之，要想睡一个质量好的睡眠，就给自己营造一个好的睡眠条件！@！

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其他回答

第1个回答 2015-04-18

看书，我和你一样，有时醒了睡不着就看书，我特烦学习追问

我在上班了哎

追答

额，

第2个回答 2015-04-18

深度睡眠

第3个回答 2015-04-18

心理压力太大

相似回答

为什么我感觉自己睡午觉睡了很久,起来才发现自己只睡了十几分钟呢?答：因为每天的工作都很繁忙，特别在中午之后有所休息的话会很舒服，很多时候是不能睡觉的。不过休息的十来分钟呃，精神就差很远了，所以觉得时间很久。

为什么睡觉有时候只睡了一会儿,却感觉过了很久.有时候过了很久,却感...答：和你的身体状态有关，如果你很累的话，睡一会会感觉睡了很久，如果你很兴奋的话，睡了很久，可能感觉只睡了一小会

为什么有时候感觉睡了很久,其实只过了一会儿?答：可能是心有挂碍的关系吧，我时不时就会从睡眠状态中醒来，明明感觉已经睡了很久，实际上却只过了一会儿而已。结果不到半小时的时间里面，我却睡了好多次。感觉自己已经睡了很长时间，可实际上，我的手机却显示，我睡的时间还不到30分钟呢。根据我自己的体验，我觉得，会造成这种情况的原因在于，当我们...

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