没那么严重，只是每个人的习惯问题。你只是有点紧张，又不是那种特别局促，特别恶心。
我也和你一样，这也是长大的一个表现吧。
你是一直都这样还是？
社会恐惧症患者对于一些社会场合的焦虑不再只是一种不适，而变成了恐慌，内心的不自在是如此地强烈以至于不能够再呆下去了（不能够集中精神，不能倾听，不能集中思想）。拘束不安变成了一种对自己和自己行为的羞耻。
如果患者没有成功逃避那些社会场合，他们会感觉不舒服，会付出巨大的努力面对那些在别人看来是稀松平常的场合。为了不在引起注意，会不惜一切代价努力掩饰自己的不安。所有这一切都会严重损害生活质量：我们不能够完全享受家庭生活（节日），友谊（邀请、约会）和职业生活（聚会）。越来越多的，越来越重的逃避会他们最终放弃许多事情，以便不要面对恐惧。
那社会恐怖症患者都害怕些什么呢？有的患者在所有社会场合都引起恐惧（考试，和邻居或者商人交谈，必须谈论自己或者认识其他人，在走路，写字、喝酒或者吃饭时被别人观察，发表自己的意见，等等。）有的患者则集中于害怕一种具体的身体症状所出现的形状；害怕脸红，害怕发抖，流汗，肚子咕咕叫，等等。
你自己对比下。。
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