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中年人需要补充多种维生素,吃什么药
如题所述
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推荐答案 2015-01-11
新鲜蔬果当然最安全,但效果慢,药物有善存,金维他
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其他回答
第1个回答 2015-01-11
是药三分毒,最好还是食补,多吃蔬菜水果
第2个回答 2015-01-11
食补最好,多吃青菜水果
第3个回答 2021-11-11
平时多注意休息
追答
中年人需要补充汤臣倍健多种维生素片,满足人体上的需求,安全有保障的一款产品,即方便又能及时给补充维生素含量。
第4个回答 2019-08-07
建议食补而不是药补
维生素分布
维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。
维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。
维生素K:绿叶蔬菜中。
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