第1个回答 2007-01-07
记忆需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。物质方面，要多吃有利记忆的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。
其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。
下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。"学而时习之，不亦乐乎"，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。
其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。
试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。
其三，记东西时要舒心不要紧张。
紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。
其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。
第2个回答 2007-01-07
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强化记忆力的训练操
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人的记忆与手的发育有着密切的关系。脑生理学认为，两手的使用可以使记忆显著地
改善。但是，有人统计，65％的人习惯用右手，15％的人习惯用左手，这说明大多数人的
另一只手的作用没有得到充分的发挥。
人脑的主要部分是大脑的两个半球，它们互为镜象，左半球管理右侧身体的运动和感
觉，右半球正好相反。大多数人由于习惯地使用右手，便使左半球居于主导地位，称为优
势半球，掌管高级神经活动的大部分，而右半球只起协助作用。由于人的身体左右两部分
发展很不平衡，大多数人的右手运动过多，就使左脑常处于疲劳状态，产生无力、记忆衰
退、神经衰弱等现象。另一方面，脑右半球又会因为左手活动过少，左侧运动刺激贫乏而
得不到锻炼，发育受到影响。
近年来，日本有关部门研究编订了一套单侧体操，以增强记忆力。国外有关资料表
明，单侧体操增强记忆力的效果短期内就能显示出来。其具体做法是：
1. 全神贯注，站立，目视前方，左手紧握拳，左腕用力，屈臂，慢慢上举，至最大
限度还原。重复8次。
2. 仰卧，左腿伸直上举，然后倒向左侧，但不能碰地，还原重复8次。
3. 直立，左臂向左侧平举，再上举，头不动。再由上举、平举还原。重复8次。
4. 直立，身体向左侧倾倒，以左手和右脚尖支撑身体，左臂伸直，呈斜侧卧姿势，
屈左膝以起身，还原。重复8次。
5. 俯卧，跷起脚尖，像“俯卧撑”那样用腕和脚尖支撑起身体。重复8次。
你也可以根据上述原理，多做屈、伸、抬、举左臂、左足的动作，练习用左手写字，
用左手拿筷子、夹豆，左手使用剪刀作剪纸练习。习惯使用左手的人，则尽量增加右侧身
体的活动。许多人的实践经验表明，有意识地做这类练习，可在短期内提高记忆力。
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第3个回答 2007-01-07
呵呵，这说明你最近动脑子少了，随着年龄增长，人的记忆力也会越来越差。要想保持很好的记忆力，多动动脑子巴。