第1个回答 2014-04-28
多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢!常晒被子，常去泡温泉,桑拿,热水澡促进血液循环。 这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 改善方法: 1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他措施： 平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
第3个回答 2014-04-28
手脚发凉者，多属阳气不足 四肢不温，手脚冰冷在中医里称厥证。人体的阴阳经络在四肢末端交结，若不相顺接，则会出现四肢发冷。随着天气转寒而出现手脚发凉的情况，大多是人体阳气不足所致，血不能被气堆动到四肢末端，手腳不得温养而发凉。 阳气不足有先天和后天两种情况，有的人属于寒凉体质，就会先天阳气不足。还有人是由于后天失调所致，如夏天吃冷饮过多，冬天穿的过少，导致寒邪侵入等。中老年女性年轻时月经过多，也会导致阳气不足引起发寒证，此外，精神压力过大，脑力劳动过度等因素也会损伤阳气，造成手足寒证。 1：艾叶花椒水泡腳；先用开水把艾绒，花椒烫泡一下，然后把调到40度c左右泡腳。泡到身上有些微微发潮为最好，但注意不要等到出汗，防止气随汗泄。 2：注意保暖，吃温性食物；在饮食上少吃凉性食物，可以多吃牛、羊、鸡肉，大白菜，萝卜、坚果、胡萝卜、洋葱、柿子椒等温性飠物。做饭烧汤時适当多加一些温性散寒的香料，如大料、花椒、胡椒、小茴香、肉豆蔻、生姜等，均有温经驱寒的良好作用。适当运动也很重要。本回答被提问者采纳