我今年12岁 比较胖55kg 脸上长了许多灰褐色好似雀斑的斑点 好难看哦 不会密密麻麻，分布在脸的中间 左边一

Question

我今年12岁 比较胖55kg 脸上长了许多灰褐色好似雀斑的斑点 好难看哦 不会密密麻麻，分布在脸的中间 左边一大块也有啊
我不太喜欢吃水果，青菜是不是吃一点。怎么办啊
高手来教教啊 好的加分啊

Answer 1

　　你这应该是雀斑给你介绍几个在平时护理的小方法；
　　1、从饮食方面怎么预防雀斑。应该多吃一些含维生素C和维生素E的食物，富含维生素c的食物如：核桃、西瓜、蜂蜜、荔枝、龙眼、梨、大枣、萝卜、莲藕、冬瓜、韭菜、菠菜、橘子、西红柿、大葱、香蕉、芹菜、柿子、丝瓜、黄瓜等。富含维生素e的食物如：菜籽油、葵花籽油、卷心菜、茄子、胡萝卜、鸡肝等。食物也不宜太咸，吃盐太多容易长雀斑，食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，而且饮食也要注意搭配，如含高感光物质的一些蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐时食用，为了免黑色素的沉着，饭后不要在强光下活动。
　　2、避免紫外线照射。紫外线的照射是雀斑形成的一个重要原因， 裸露皮肤接受过多日光照射时，不仅会促进皮肤的老化，而且表皮就会产生更多的黑素颗粒从而导致黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾病。怎样预防雀斑防止紫外线的侵害很重要，所以在春夏季紫外线强度大的情况下，出门在外要做好防紫外线措施。可以戴上太阳帽、涂抹防晒霜以及打着太阳伞来防止紫外线的侵害。
　　3、保持良好的生活习惯。压力、偏食、睡眠不足等一些不良生活习惯也会导致黑色素的增加。怎么预防雀斑轻松的心态和良好的生活习惯很重要。
　　4、不乱使用一些化妆品。
　　这些方法并不能治疗，想要治疗恢复的话最好去医院来自：求助得到的回答本回答被提问者和网友采纳

Answer 2

你才12岁，这个年龄偏小，不要治疗雀斑。因为你的雀斑正处于萌发期。最好等到16周岁以后治疗。到时使用202雀斑水一次性即可把雀斑祛干净的

Answer 3

改减肥了哦

Answer 4

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

祛斑可以用一些安全健康的方法吧：1、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。4、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。5、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。6、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。7、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。