女性掉头发吃什么好?

Question

如题所述

Answer 1

1.豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。
2.绿色的蔬菜。菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。
3.各类微量元素，如铁、锌、钙等物质，关系着毛囊细胞的生长;在饮食中摄入充足的微量元素，可以促进头发生长，因此，海鲜、坚果、动物内脏等富含微量元素的食物要多吃。

Answer 2

您好，很高兴能帮助您。
掉头发要注意补充营养,多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,
如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等,可以补充头发的营养,提高发质。
女性可以多吃一些黑芝麻和栗子,不妨一次性洗净适量黑芝麻,烘干后用瓶子装起来,每天吃一汤勺。

掉头发忌食食物:忌烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等
。忌油腻、燥热食 物(肥肉、油炸食品)。

另外，下面有两款粥品，掉头发患者应该多吃：
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有被肝肾，益气血功效。
适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
虫草糯米粥
冬虫夏草5克，糯米50克，冰糖适量。将冬虫夏草研成粉末，待用。
将糯米，冰糖放入砂锅中加水，煮成稀粥，粥熟后均匀地和入虫草，再煮片刻即可食。
具有补气助长发，乌须发功效。适用于须发早白，斑秃等症。

仅供参考~

Answer 3

维生素B6可以预防脱发

Answer 4

女性对于脱发都是很着急的，在平时就要多注意饮食，吃些能补充维生素和植物蛋白的食物，如菠菜、芝麻、核桃等，并且可适当的对头皮进行按摩，来促进血液的循环，并且要保证每天充足的睡眠对头发生长都有很大帮助。

Answer 5

只要不超过100根都算是正常的吧，而且脱发问题也没有那么难解决吧，关键还是方法方式，你可以看一下(路煦|逆袭) ，我的脱发就是按照里面的方法给调理好的。
成分：何首乌50克，鸡蛋2个。使用方法：分别洗净莲藕和鸡蛋，加水煮至鸡蛋煮熟，剥壳，煮一会儿。吃鸡蛋汤，每天1次，与食物一起吃。功效：肝肾，黑头发，抗早衰。