第1个回答 2020-05-27
人总有情绪低落的时候,也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。当你感觉正在被一些问题困扰时，不妨试着照下面的方法去做，也许对你会有所帮助。
1、转移注意力
当人的情绪处于低潮时，对任何事情都不感兴趣，总是想不开心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力，去参加一些娱乐活动。要学会多做几次深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好友倾诉。如果不愿让人知道，你可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人，也可以到户外散散心，把那些不愉快暂且忘掉，或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等；
2、学会宽容
宽容是一种美德，是对犯错人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害。想想对方是不是值得要你去发火，他是故意的还是无心的？给对方一个机会，就是给自己一个机会，对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的，要用发展的眼光看待他人。
3、知足长乐
你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许多痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志，磨练人的意志，让人不会轻易的被困难打倒。每个人都有缺点，每件事都有不足。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖，不要总是对现实不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。
4、学会控制自己
善与恶只是一瞬间的想法，不必为自己存在恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念，有时恶念还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿，这是可以的，关键是要控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。
5、正确面对
有时候一件事会因时间的改变而有不同，当时对你来说是很痛苦的，过一段时间后，也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦不过如此。一个人，应该勇于对自己做过的事情负责，因为这是你自己的选择。既然选择了，就不要后悔，只要自己尽力了，其他的一切，就顺其自然吧，用心去欣赏自己努力的过程，那才是aqui te amo。
1、转移注意力
当人的情绪处于低潮时，对任何事情都不感兴趣，总是想不开心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力，去参加一些娱乐活动。要学会多做几次深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好友倾诉。如果不愿让人知道，你可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人，也可以到户外散散心，把那些不愉快暂且忘掉，或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等；
2、学会宽容
宽容是一种美德，是对犯错人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害。想想对方是不是值得要你去发火，他是故意的还是无心的？给对方一个机会，就是给自己一个机会，对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的，要用发展的眼光看待他人。
3、知足长乐
你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许多痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志，磨练人的意志，让人不会轻易的被困难打倒。每个人都有缺点，每件事都有不足。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖，不要总是对现实不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。
4、学会控制自己
善与恶只是一瞬间的想法，不必为自己存在恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念，有时恶念还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿，这是可以的，关键是要控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。
5、正确面对
有时候一件事会因时间的改变而有不同，当时对你来说是很痛苦的，过一段时间后，也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦不过如此。一个人，应该勇于对自己做过的事情负责，因为这是你自己的选择。既然选择了，就不要后悔，只要自己尽力了，其他的一切，就顺其自然吧，用心去欣赏自己努力的过程，那才是aqui te amo。
第2个回答 2020-05-27
生活不如意，我们要及时地调整自己的情绪，可以通过自我安慰，也可以通过运动！
第3个回答 2020-05-27
人生不如意，也应该笑对人生。常言道：“人生苦短，去日苦多。”在短暂的人生中，难免有太多的不如意，有太多的身不由己，也有太多的情不自禁和太多的追悔莫及。面对这些，我们依然要对生活的充满信息，把那些不如意的事情看做是一个优美旋律中几个不和谐的音符，而这几个不和谐的音符，根本不会影响整曲音乐的优美。大音乐家贝多芬的命运也最糟糕的一个，他的童年，家庭贫困，父母失和。这对于小贝多芬人生来说，是人生中很大的不如意。可贝多芬没有在不如意面前屈服，这种家庭环境正好给贝多芬养成了严肃、孤僻、倔强和独立的性格。他十二岁开始作曲，十四岁开始参加乐团演出，后来失去听觉。在失去听觉后完成了伟大名曲《命运交响曲》。贝多芬在不如意面前，顽强拼搏，用他的执着谱写了他壮丽的的人生。
第4个回答 2020-05-27
1、转移注意力
当人的情绪处于低潮时，对任何事情都不感兴趣，总是想不开心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力，去参加一些娱乐活动。要学会多做几次深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好友倾诉。如果不愿让人知道，你可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人，也可以到户外散散心，把那些不愉快暂且忘掉，或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等；
2、学会宽容
宽容是一种美德，是对犯错人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害。想想对方是不是值得要你去发火，他是故意的还是无心的？给对方一个机会，就是给自己一个机会，对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的，要用发展的眼光看待他人。
3、知足长乐
你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许多痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志，磨练人的意志，让人不会轻易的被困难打倒。每个人都有缺点，每件事都有不足。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖，不要总是对现实不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。
4、学会控制自己
善与恶只是一瞬间的想法，不必为自己存在恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念，有时恶念还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿，这是可以的，关键是要控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。
当人的情绪处于低潮时，对任何事情都不感兴趣，总是想不开心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力，去参加一些娱乐活动。要学会多做几次深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好友倾诉。如果不愿让人知道，你可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人，也可以到户外散散心，把那些不愉快暂且忘掉，或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等；
2、学会宽容
宽容是一种美德，是对犯错人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害。想想对方是不是值得要你去发火，他是故意的还是无心的？给对方一个机会，就是给自己一个机会，对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的，要用发展的眼光看待他人。
3、知足长乐
你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许多痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志，磨练人的意志，让人不会轻易的被困难打倒。每个人都有缺点，每件事都有不足。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖，不要总是对现实不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。
4、学会控制自己
善与恶只是一瞬间的想法，不必为自己存在恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念，有时恶念还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿，这是可以的，关键是要控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。
第5个回答 2020-05-27
1.转移注意力
胡思乱想通常会伴随着心情焦虑，在焦虑的情绪下我们不能任由情绪蔓延，应该把注意力转移到某个方面
比如做家务，做家务时我们需要思考如何摆件，
如何清扫，如何整理，这可以把一部分坏情绪给分散掉。
慢慢的慢慢的你就会发现，你刚刚想的那些事已经抛到九霄云外，当家务做完时你已经沉浸在收拾完干净的家而带来的喜悦中。
2.自嗨
相信大多数年轻人常常自嗨，特别是在如今工作生活给我们的巨大压力下，寻找一种自我调节的方式真的尤为重要。
自嗨时我们的大脑属于空白放松的状态，放着很嗨的音乐蹦跶一小会，家里有宠物的朋友拉上宠物一起嗨。
经过几分钟蹦跶，你的坏情绪已经随同汗液流出来，这时再去冲个澡，情绪必然稳定下来。
不信，你试试！？
3.构思一场说走就走的旅行
这个对于大多数人情绪发生时很难得以实现，毕竟没有办法完全抛掉手上的事去疯狂。
但不得不承认，旅行真的很治愈。
我们可以把这个当作我们美好的计划，其实也是把注意力转移的一种。
规划自己接下来要去旅行的地方及路线，逛一逛淘宝把旅行需要用的东西全都加入购物车。
网上搜一搜攻略收藏好，当你把这一系列事情都做好你会发现，这时你的心情真的会好很多。
剩下的就是加把劲儿努力工作，挣钱，挤出时间去嗨皮啦！
4.打扮自己
没有人不喜欢打扮得漂漂亮亮的自己。
当你情绪很差的时候就打开衣柜。
去穿那件你喜欢的衣服，不管春夏秋冬，搭配上一个精致的妆容，说不定还能发现藏在角落的衣服不一样的搭配方式。
对着镜子看看漂亮自信的自己，坏心情早已被漂亮衣服抢占了位置，这时就只剩下理性的自己了。
5.看一档综艺节目
我鲜少看综艺，平时有时间顶多就是看看纸质书籍听听歌，但这根本没有办法能让我沉下心来。
所以我选择了综艺，《向往的生活》真的是我向往的生活，大厨黄老师，善解人意的何老师，不争不抢的子枫，力气能手彭彭，组成了一个让所有人都为之羡慕的大家庭。
尝试给自己在节目里安排一个角色，
让自己进去到场景中，可能更能有所体会。
看着每次晚饭后大家的欢声笑语，互相交换开心的不开心的事，慢慢的自己也跟着节目沉淀下来。
6.找个倾诉对象
有句话说：“说出来就好了。”
其实真的很好，情绪需要得以解脱，需要消化。
找一个倾诉对象去一起消化我们的坏情绪，在他的角度分析这个问题，或许更加简单明了。
在我们解决胡思乱想这个问题前，首先我们要知道为什么我们会有这个坏情绪出现，找对适合自己的方法去解决，乐观去面对。
每天都要开心一点，你想要的生活，一定就在远方等你。
胡思乱想通常会伴随着心情焦虑，在焦虑的情绪下我们不能任由情绪蔓延，应该把注意力转移到某个方面
比如做家务，做家务时我们需要思考如何摆件，
如何清扫，如何整理，这可以把一部分坏情绪给分散掉。
慢慢的慢慢的你就会发现，你刚刚想的那些事已经抛到九霄云外，当家务做完时你已经沉浸在收拾完干净的家而带来的喜悦中。
2.自嗨
相信大多数年轻人常常自嗨，特别是在如今工作生活给我们的巨大压力下，寻找一种自我调节的方式真的尤为重要。
自嗨时我们的大脑属于空白放松的状态，放着很嗨的音乐蹦跶一小会，家里有宠物的朋友拉上宠物一起嗨。
经过几分钟蹦跶，你的坏情绪已经随同汗液流出来，这时再去冲个澡，情绪必然稳定下来。
不信，你试试！？
3.构思一场说走就走的旅行
这个对于大多数人情绪发生时很难得以实现，毕竟没有办法完全抛掉手上的事去疯狂。
但不得不承认，旅行真的很治愈。
我们可以把这个当作我们美好的计划，其实也是把注意力转移的一种。
规划自己接下来要去旅行的地方及路线，逛一逛淘宝把旅行需要用的东西全都加入购物车。
网上搜一搜攻略收藏好，当你把这一系列事情都做好你会发现，这时你的心情真的会好很多。
剩下的就是加把劲儿努力工作，挣钱，挤出时间去嗨皮啦！
4.打扮自己
没有人不喜欢打扮得漂漂亮亮的自己。
当你情绪很差的时候就打开衣柜。
去穿那件你喜欢的衣服，不管春夏秋冬，搭配上一个精致的妆容，说不定还能发现藏在角落的衣服不一样的搭配方式。
对着镜子看看漂亮自信的自己，坏心情早已被漂亮衣服抢占了位置，这时就只剩下理性的自己了。
5.看一档综艺节目
我鲜少看综艺，平时有时间顶多就是看看纸质书籍听听歌，但这根本没有办法能让我沉下心来。
所以我选择了综艺，《向往的生活》真的是我向往的生活，大厨黄老师，善解人意的何老师，不争不抢的子枫，力气能手彭彭，组成了一个让所有人都为之羡慕的大家庭。
尝试给自己在节目里安排一个角色，
让自己进去到场景中，可能更能有所体会。
看着每次晚饭后大家的欢声笑语，互相交换开心的不开心的事，慢慢的自己也跟着节目沉淀下来。
6.找个倾诉对象
有句话说：“说出来就好了。”
其实真的很好，情绪需要得以解脱，需要消化。
找一个倾诉对象去一起消化我们的坏情绪，在他的角度分析这个问题，或许更加简单明了。
在我们解决胡思乱想这个问题前，首先我们要知道为什么我们会有这个坏情绪出现，找对适合自己的方法去解决，乐观去面对。
每天都要开心一点，你想要的生活，一定就在远方等你。
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