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    • 如何训练爆发力身体柔韧性和协调性。

    如题所述

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    推荐答案   2019-08-28
    家里？？？你必须有个空间吧。。热身得做吧。。。
    我建议
    只是建议
    我自己是练短跑的十年了。。。你可以做后蹬。。跨步跳。。
    纵跳。。跳台阶。。单腿跳台阶
    双腿跳台阶。。。
    最后
    还有蛙跳
    这个少做。。
    你可以试试
    对爆发力有非常好的帮助。。柔润性就是耐力后拉伸。。。。协调
    最好是多题足球和打篮球。。。。
    加油
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    其他回答
    第1个回答  2020-04-15
    训练爆发力
    多点训练一百米加速跑
    而且每次加速都要全力冲刺

    身体协调性
    也就是身体的平衡性
    平时多点训练站在不平衡的地方

    身体柔韧性
    平时多点做身体各部位的延伸运动
    希望能帮助您
    谢谢采纳
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