内源性快乐就是使大脑产生多巴胺，增加这种物质，就能让人兴奋，从而使人产生快乐。要想产生这种多巴胺的成分，就要通过修行。在道家来讲，修行到一定的阶段就会逍遥自在，这就是真正的快乐。但是修行的开始是痛苦的，要从自律开始，每天坚持。修行就是修心。修心就是观察自己的内心，排除一切妄想，一切杂念排除的过程是非常痛苦的，很难坚持下去。人要想活得快乐，就要从痛苦开始，有苦才有甜，没有苦哪来的甜。现在的社会金钱至上，以为有钱了就不会痛苦了就会快乐，其实有钱以后你就要想着怎么防盗，怎么给自己建设好的安保措施，那也是一种痛苦，等你安保做好以后，你还是怕家人被绑架，怕这怕那为什么，因为有钱并不是快乐的源泉。只有修行的人才是快乐的，才是逍遥自在的人。佛家说，极乐世界。道家说，逍遥自在。儒家说，从心所欲不逾矩。这些都是说的内心真正的快乐，不管处于贫穷富有有权力等等生活状态，都能遵从内心，获得真正的快乐。所以中国的传统文化都是通过实修实正而来的。
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