第1个回答 2019-06-09
提前准备好加餐,在感到饥饿的时候及时补充一些能量。建议每 3-6 个小时就吃一点东西,如果没时间吃正餐,那至少吃些加餐给她补充体力。坚果、酸奶、牛奶、提前切好的胡萝卜/芹菜/黄瓜、煮好的鸡蛋、花生酱+面包等都属于不错的加餐选择。可以快速食用并且营养价值优秀。
第2个回答 2019-06-09
经常熬夜对于妹子们来说,最大的影响就是熬完夜脸色差。在目前无法避免熬夜的情况下,内补外敷是最好的挽救措施。你可以送她一个小小电炖锅,加上各种由你亲手搭配的诸如银耳、红枣这样的滋补食材,如果能在身边陪着最好,时不时端上一碗暖暖的温补粥,深夜工棚变食堂,有情有营养。
第3个回答 2019-06-09
通宵添加糖可以吃,但是能少吃就少吃。碳酸饮料、糖果、饼干、能量饮料都是含有添加糖的食物。糖分可以在短时间内给你能量,但是吃完以后血糖也会迅速下降, 再次变得很累。适量的喝咖啡 (400mg 咖啡因相当于 2-3 小杯常规咖啡)没问题。但是每个人对咖啡因的耐受度不同,如果你知道自己本来就对咖啡因敏感,那么喝的太迟会增加影响睡眠的风险,就更要注意量和饮用时间了。
第4个回答 2019-06-09
熬夜结束的时候,补水的睡眠面膜自是标配。花王的薰衣草蒸汽眼罩我也是常备的。因为每次可以睡觉的时候总因为各种亢奋反而难以入眠,温温热热又遮光,还有一丝丝香气,入睡好帮手。或者也可以买slip的真丝眼罩,粉粉的很好看,属于冰凉轻柔系的,送到小姑娘手里,一定能体会到你的用心。