中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。
另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。中医减肥利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。
穴位按摩减肥
1、翳风穴
位置：位于耳垂与下颚侧边骨头交接处。
功能：可以防止视力下降并可舒缓眼球疲劳，牙痛及头晕时也可按压达到舒缓效果，还可消除下巴两颊附近浮肿问题。
2、大横穴
在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方
天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动
3、 承扶穴
位于臀下横纹的中点
按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
4、无名穴
位于大腿内侧中点
按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。
中药减肥食谱
1、枸杞消水肿
减肥食谱：
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
2、 茯苓调理肠胃减肥食谱：
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
3、 红花排毒消脂减肥食谱：
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。
减肥的方法有很多种，中医养生的方式也可以减肥。它主要是通过针灸不同穴位的方式，并且配合其它有效手段来达到减肥的目的。
利用针灸的刺激与药物的配合来促进减肥。通过穴位和耳穴按压产生局部刺激，刺激信息通过经络和穴位传递到脂肪组织，使脂肪组织分解液化，加速脂肪分解，抑制脂肪合成，达到人体脂肪代谢平衡。药物通过皮肤和毛孔等部位直接吸收，进入经络和血管，分布在全身发挥药理作用，从而加速脂肪的分解、液化和代谢，抑制脂肪的合成，从而达到减肥的效果。
使用这种方式的好处：增强血液和淋巴循环，通过疏通经络和脐疗药物的作用，血液和淋巴可以加速循环，从而将减肥过程中分解液化的脂肪成分带走，并通过汗腺、呼吸道、大小便等排出体外。其次也可以有效调节内分泌失调，调节代谢平衡，在减肥过程中具有深远的意义。由于各种原因，许多肥胖的人有不同程度的内分泌失调。中医经络减肥法疏通经络，调节脏腑气血，调节阴阳平衡，达到减肥的目的，是标本兼治，不易反弹的方法。减肥后，肥胖者只要保持科学的生活和饮食，就能有效防止反弹。
运用中医养生的方式来调节体重，这种方式有效简单，只要你配合一些体育运动，再有一个合理的饮食习惯，就不会担心肥胖。
如果想减肥的话，不喝足够多的水，我们体内的脂肪就不好代谢掉，这样体重就会不断上升的。
体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。