怎样增强免疫力最快最有效，有什么方法呢？

Question

如题所述

Answer 1

提升免疫力，其实是个系统工程。但其中每天所需要摄入足够丰富的营养，对于保证自己的免疫力还是非常重要的。现在越来越多的人都知道，每天足够的维生素等微量元素，其实和身体免疫力息息相关。但日常的饮食里，其实很难做到每天都吃到所有身体所必需的维生素等微量元素营养，因此补充复合维生素也是需要的。像汤臣倍健、21金维他、纽斯葆等维生素，其维生素原料都来自帝斯曼的，更适合国人每天所需的营养摄入。除了营养，还要每天有一定的运动量，每天走路一万步等，保证有充足睡眠，有良好的情绪等。欢迎点击了解更多相关信息！

Answer 2

怎样提高自身免疫力呢？归纳有以下几点：
1全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
2适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
3经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
4培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
5戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
6心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

Answer 3

运动和饮食是增强免疫力最好的办法，多出汗可以打打篮球，平常注意少油少盐，多吃一些优质蛋白质

Answer 4

我觉得增强免疫力最快最有效的办法就是多运动 增强自己的体质再者是多吃蔬菜多吃有营养的东西增强自己的体质这样才可以增强免疫力

Answer 5

增强免疫力没有最快的，只能你平时注意锻炼身体，增加体质。从根本来增加免疫力。