被吓着了以后心情很不好怎样办

Question

如题所述

Answer 1

做自己喜欢的事，暂时的远离烦恼，试着让自己放松下来，心平气和的想一下究竟是哪里出了问题
可以尝试着出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，看看风景，换个环境放松一下，用不同的角度想想问题出自何处，有什么方法以解决
多听听音乐，散散步，晒晒太阳，等心情平静下来，也许问题就清晰得多呢

Answer 2

拍拍自己的心，好好安慰自己，犒劳自己，也可以选择向朋友倾诉抱怨。通过转移注意力把心情的糟糕程度降低。