运动时做弹跳动作，落地时左腿窝像是筋扭了一下。当时活动一下没怎么疼，就接着运动了。但睡觉时腿伸直和屈膝都有胀痛感，走路时不敢用力，麻烦哪位大神解答一下！
谢谢，可不可以做做拉伸之类的，帮助快些好？
不能，因为韧带拉伤你再做拉伸会更疼，还会加重疼痛的。
谢谢