经常失眠、多梦 容易早醒是什么原因引起的？

Question

如题所述

Answer 1

经常失眠多梦的原因主要有三种情况：
第一种是太在乎睡眠给我们带来的好处，希望尽快入睡（如：第二天早上起来精力充沛的去干某些事情）。
第二种就是被自己的情绪所困扰，比如说焦虑、紧张、工作压力大，这些情况可以让自己放松心情来调整一下自身的精神状态。
第三种是在睡前摄入了让人体兴奋的东西，如：茶、咖啡等，这些也会影响入睡。
可以调整一下自身睡觉前的一些行为来帮助自身来入睡，比如睡觉前看一些纸质书籍、听一些放松的音乐的，希望可以帮助到您。

Answer 2

这是神经衰弱的表现，平时要放松心态、注意休息、适当运动，可以喝点分心木代茶饮，有助于提高睡眠质量。祝早日生活愉快！