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经常失眠、多梦 容易早醒是什么原因引起的?
如题所述
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推荐答案 2020-04-27
经常失眠多梦的原因主要有三种情况:
第一种是太在乎睡眠给我们带来的好处,希望尽快入睡(如:第二天早上起来精力充沛的去干某些事情)。
第二种就是被自己的情绪所困扰,比如说焦虑、紧张、工作压力大,这些情况可以让自己放松心情来调整一下自身的精神状态。
第三种是在睡前摄入了让人体兴奋的东西,如:茶、咖啡等,这些也会影响入睡。
可以调整一下自身睡觉前的一些行为来帮助自身来入睡,比如睡觉前看一些纸质书籍、听一些放松的音乐的,希望可以帮助到您。
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第1个回答 2020-04-27
这是神经衰弱的表现,平时要放松心态、注意休息、适当运动,可以喝点分心木代茶饮,有助于提高睡眠质量。祝早日生活愉快!
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