第一,最常见的就是会损伤肠道的功能。
如果长期摄入大量的维生素片,超过了身体所需,那么就会引起肠胃不适。虽然维生素C对于人体来说是一种非常重要的元素,但是什么东西都要“适可而止”,合宜是最好的,一旦超过了就会带来反作用。
肠胃不适轻微的症状有反酸,腹泻,呕吐,如果是严重的甚至会引起胃溃疡。所以,要引起大家的高度重视。
第二,会影响生育。
如果是未孕的女性,长期服用过量的维生素C,那么会使得生育能力降低。如果是正在怀孕的准妈咪在孕期每天服用过量的维生素C,那么很可能会影响宝宝的发育。
第三,会出现坏血病。
如果长期服用过量的维生素c,得坏血病的概率也会大大增加。所以平时从药店购买来的维生素c一定要遵循医嘱服用,千万不可以自己随意增加用量。
第四,会引发结石。
身体摄入的维生素c太多,那么就会导致有结晶物质堆砌在身体内。时间久了,这些物质就会变成结石,常见的比如说胆囊结石或者是肾结石。
平时常见的水果和蔬菜当中都含有丰富的维生素c,所以从医学的角度上来说,多吃蔬果是补充维生素c的最佳方法。只有当蔬果的维生素C含量不足以满足人体所需时,才建议服用维生素C片。
现在大家都很注重养生,但是养生也要选对方法,千万不能乱吃药品和保健品。
都说维生素C片是好东西,能美白,能祛痘。还能治疗受伤、灼伤、牙龈出血;加速手术后的恢复,帮助降低血液中的胆固醇,增加免疫系统功能,具有一定的抗癌作用。可是“是药三分毒”,维生素C片吃多了也是会有副作用的。
当然正常计量的维生素C对人体是没有害处,哪怕你每天都吃也不会对身体产生危害,因为维生素C是人体的必须营养素,包括人的抗病能力都与维生素C有直接关系。正常情况下每人每天维生素C的最佳用量应为200~300毫克,最低不少于60毫克,但是如果一次性摄入VC2500-5000毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。
而且长期过量使用维生素C还有可能引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、B族维生素及每天喝充足的水可予以调整),当身体出现腹泻、多尿等症状的时候必须 要减量,甚至停止使用。还有正在接受放射性或者化学药物治疗的癌症患者是不宜使用维生素C的,白癜风患者也是不能使用维生素C的。
如果长期使用维生素C身体产生了不良反应或者不舒适的话,请第一时间去看医生和停止食用。维生素C虽然有很多功效,但是并不能成为人体补充的主要营养的。最好还是听从医生嘱咐食用。
以上是我答案,希望可以帮助到你。
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