这个说法准确地说，应该是夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。是对一年四季，睡觉时该注意的问题。字面意思就是，夏天不要睡在石头上，秋天不要睡木板，春天不能露出肚脐睡觉，冬天不可以用被子蒙着头睡觉，为什么呢？
1夏不睡石：在以前夏天，天气热了可没有电风扇和空调，农民只有手里的一把蒲扇。但是靠一把蒲扇还是太热了，所以夏天就有人想到睡在石头上比较凉快。其实，夏天睡在石头上会导致寒气入体，容易引发各种疾病或者关节炎之类的。石头吸热快，散热也快，睡石头上背上的热量会被石头吸收，这时候就容易寒气入体，夏天睡石虽然有降温的效果，但却是非常不健康的。
2秋不睡板：秋天气候干燥，天气变化大，木板材质比较硬，容易造成局部气血不通畅，对比春夏更容易让人肢体麻痹等，所以古人认为秋天非常不适合睡在木板上。
3春不露脐：春天的天气乍暖还寒，虽然开始脱去厚衣服了，但其实并没有到足够暖和的地步，露出肚脐的话一旦着凉，就很容易导致生病拉肚子，所以春天要好好保护好肚脐眼。
4冬不蒙头：冬天的被子通常是更厚更保暖的，因此被子里的空气循环很差，如果把被子蒙着头睡的话，人体呼出的二氧化碳容易积聚，这样容易缺氧，长期这样睡的话对身体是非常不健康的。
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