平常没有站岗任务都是以训练为主，遇到出警等作战任务会视情况而变。
按班分，睡觉都集中在宿舍。
早上6点起床，刷牙洗脸穿衣跟一般人没多少区别，就是要多叠一个“豆腐块”。
6点20出操，队长带领队员进行专业训练到7点30吃早饭。
8点，安班点名，8点10分开始操练了，一直到10点休息20分钟。
然后再继续，11点半操练结束。给你半个小时收拾一下，12点吃午饭。
12点半午休，休息到下午14点开始下午的操练。
练到16点休息20分钟再继续，一直到17点30操练结束。
同样，半个小时的收拾时间，18点吃晚饭，19点看新闻。
19点40开始晚上的训练（也可能是学习，或者是体能训练，视情况定）直到21点结束。
21点30睡觉休息。
注意：具体时间与流程和当地的要求为准，每个地方可能不一样。
扩展资料：
特警队伍管理工作规范
第一章总则
第一条为加强特警支队正规化建设，落实公安部实行军事化管理要求，规范队伍管理，依据《中华人民共和国人民警察法》、《公安机关人民警察内务条令》等法规文件制定本规定。
第二条管理的任务、目标：实行军事化管理，通过建立正规的管理制度，规范值班、备勤、训练、工作、生活秩序，培养特警队员高度的组织纪律观念和优良的战斗作风，把特警支队建设成为政治可靠、纪律严明、素质过硬、反应灵敏、保障有力的精锐警队，确保完成上级赋予的各项应急、机动任务。
把特警支队建设成为政治可靠、纪律严明、素质过硬、反应灵敏、保障有力的精锐警队，确保完成上级赋予的各项应急、机动任务。把特警支队建设成为政治可靠、纪律严明、素质过硬、反应灵敏、保障有力的精锐警队，确保完成上级赋予的各项应急、机动任务。
第四条本规定适用于特警支队所有人员。
第五条各级领导和支队机关对本规定的实行负有重要责任，必须加强指导、检查、监督，认真贯彻落实。
参考资料来源：民和县人民政府——人民警察法
特勤工作时间与工作流程：
1、7:00~9:00 特勤队长带领队员进行专业特勤训练；
2、9:00~11:30 一名特勤队员负责看守收银中心, 防止顾客与不法分子到达收银重地, 并做好随时押款准备, 另一名特勤队员进行车场日常巡护工作；
3、11:30~14:00 特勤队员中午换饭休息时间；
4、14:00~17:30 两名特勤队员调换岗位，一名负责看守收银中心, 另一名特勤队员日常巡护工作；
5、17:30~18:30 特勤队员晚间换饭时间；
6、18:30~20:50 特勤队员在外围执勤并协助闭店；
7、20:50~21:20 特勤两名队员看护押运至收银中心收款结束；
8、 21:20~24:00 特勤两名队员听从保安分队长安排协助夜间巡检工作；
9、24:00~7:30 无任何事情时特勤队员在办公室备勤待命。
注意：具体时间与流程和当地的要求为准。
特警执勤执法工作规范：
1、第一条认真抓好反恐防暴处突的政治教育工作，在处置工作中必须遵循全局性、合法性、系统性、安全性的处置原则，做到服从命令，听从指挥；
2、第二条勤务组织领导：根据市局总体方案，按照勤务的规模、任务、警力部署、时间、要求和规定制定出相应的实施方案，成立领导小组，由支队长任组长，支队分管领导任副组长，各职能部门正职为小组成员。按照要求做到分工明确，责任到人；
3、第三条执行安全警卫、安全保卫勤务、反恐防暴处突、处置突发群体性事件、巡逻等勤务，按照支队党委成员分工原则，实行分管领导具体负责，职能部门各司其责的领导责任制；
4、第四条勤务指挥系统实行市局指挥中心、支队指挥室两级指挥。勤务信息传递由支队现场执勤单位及时将执勤情况上报支队指挥室，由指挥室收集、掌握执勤动态，及时上报市局指挥中心，并及时传达上级指示、命令；
5、第五条各大队领导必须熟记市局、支队对各类情况的处置预案，做到分工明确，亲临现场；
6、第六条在处置工作中做到相互配合，协调行动，树立支队整体观念，具有严明的组织纪律、坚强的政策观念和法律意识，讲究策略方法，注意文明执勤。
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