çä¼½çå¨ä½æå¾å¤ï¼å½æ ¹ç»åºï¼å¯ä»¥å为以ä¸7大类ï¼å姿类ï¼åå±ç±»ï¼å弯类ï¼ä¾§å¼¯ç±»ï¼æ转类ï¼å¹³è¡¡ç±»ï¼åç«ç±»ã
çä¼½å¨ä½7大类ä»ç»ï¼
1ãå姿类
常è§ççä¼½å姿æï¼ç®æåï¼å祥åï¼è³ååï¼åè²è±å ¨è²è±ççãåºæ¬æ¯ä¸äºçä¼½å¥æ³ä½å¼ï¼å姿ä½å¼ä¹è¦ä¿æè§ç¥ï¼è¦æ¾æ¾ï¼ä½æ¯ä¹ä¸æ¯å®å ¨æ¾æ¾ï¼èé¨è¦æºç´ã
2ãæ转类
常è§ççä¼½æ转ä½å¼æï¼è·ªå§¿èæ±æ转ï¼å姿èæ±æ转åä»°å§èæ±æ转ï¼å·´æç¦ä¼½ä¸å¼ï¼é©¬éå¥ä¸å¼ï¼ä¸å¼çãæ转ä½å¼è¦é åå¼å¸ï¼å¸æ°ï¼å»¶å±ï¼å¼æ°å æ·±æ转ã
3ãåå±ç±»
常è§ççä¼½åå±ä½å¼æï¼ç«ç«åå±ï¼å 强侧伸å±ï¼åè§å¼ï¼å¤©é¹ å¼ï¼å©´å¿å¼ï¼å¤´è§¦èå¼ççãåå±ä½å¼é½è¦æ³¨ææ¯ä»é«é¨æå ï¼çæ£çå»å¯å¨æ ¸å¿ï¼ä¿æèæ±ç延å±ï¼éç¹ä¸æ¯å¤å°è ¿ï¼èæ¯è¸è å»æ¾åèçã
4ãå弯类
常è§ççä¼½å弯ä½å¼æï¼è½®å¼ï¼é¸½åå¼ï¼èçå¼ï¼èè«å¼ï¼å¼å¼ï¼éªé©¼å¼ççãå弯ä½å¼è¦æ³¨æçæ¯ï¼å¯¹æ´ä¸ªèº«ä½å侧ï¼è¸è ï¼å¤§è ¿ï¼å°è ¿ï¼æå¼è¦æ±é«ç¹ï¼å¹¶ä¸æéè¦çä¸ç¹æ¯æå¼è¸è ï¼ä»è¸æ¤å¼å§å弯ã
5ã侧弯类
常è§çç伽侧弯ä½å¼æï¼ä¸è§å¼ï¼ä¾§è§å¼ï¼é¨é©å¼ï¼å姿ä½ä¾§å±å¼ççã侧弯ä½å¼è¦æ³¨æçæ¯ï¼å¯å¨è ¿é¨åéï¼é«é¨ä¸æ£ï¼è¸è å¾å°å¾å¥½å»¶å±ã
6ãåç«ç±»
常è§ççä¼½åç«ä½å¼æï¼è©åç«ï¼å¤´åç«ï¼æèåç«ï¼æåç«çãåç«ä½å¼è¦æ³¨æçæ¯ï¼é¦å æèï¼è ¹é¨ï¼è©èçåéå¾éè¦ï¼è¿æ ·å¯ä»¥è®©ä½ 身ä½ä¿æ稳å®èä¸è´¹å²åæ¤åå°é¢æ¤ã
7ã平衡类
常è§çç伽平衡ä½å¼æï¼æ å¼ï¼é¹°å¼ï¼æ士ä¸å¼ï¼äº¤å平衡å¼ï¼åæå¼ççã平衡ä½å¼è¦æ³¨æçæ¯ï¼è¦å»ºç«æ ¹åºï¼å¢å è ¿é¨åæ ¸å¿åéï¼ä»¥åå¿çç稳å®ã