第1个回答 2014-04-29
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 市场上还有很多的增肥药，或多或少都有一定的副作用，为了你的身体健康，最好少吃或者不吃。
第2个回答 2019-06-28
我服了你了，sb问题。每天注意，你多吃油炸食品，猛喝富含糖分的饮料，少运动多睡觉，少吃菜多吃肉…一个月下来，包你胖上100斤！
第3个回答 推荐于2017-11-26
我和你的情况及其相似，1米73才52斤，又还是男的，好难过啊，我一直都在做着增肥的实验，可是效果都不太明显，但还是保持着这51到56之间，我现在吧我这些年的一些半法交给你，不过只是暂时性的有一点效果，可能是我太懒嫌累，没坚持住吧，方法就是每天要睡以前吃点营养较高的东西，如巧克力，油炸类食品（又要多），芝麻糊，牛奶，蛋糕等能多吃就多吃，吃完后立刻睡，顶多就是刷下牙，第二天一早你看下镜子摸下脸就知道，效果了，不明显，顶多三天的时间，另外你加我qq我在书店里收集了一些可以增肥的方子，可是太懒不想去试，我给你你试一下抽空和我讨论一下吧，呵呵，好了，主你身体早日旺起来！！！！本回答被提问者采纳