首先，尝试黄瓜鸡蛋瘦身计划。每日以黄瓜和鸡蛋为主食，代替三餐，持续一周，你会发现神奇的减肥效果。黄瓜的清甜口感和丰富的胶质、果酸与生物活性酶，不仅能加速身体新陈代谢，缓解晒伤、雀斑和过敏，还能清热利尿，预防便秘。更令人惊喜的是，黄瓜中的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪，对控制体重和预防冠心病大有裨益。
接着，试试苹果减肥法，每两天只吃苹果，接着恢复正常饮食三天，这样的循环能有效调节食欲。苹果能缩小胃部，使你减肥后对美食的欲望更易控制，同时改善味觉，减少对刺激性和油腻食物的偏好。
过午不食，这个看似简单的策略不容小觑。午后三点后禁食，让夜晚的睡眠期间，身体的热量消耗减少，避免摄入过多热量转化为脂肪堆积。这是一种科学的饮食调整，助你塑造曲线。
最后，加入有氧运动，每天至少3000米的跑步，无论速度还是距离，都要逐渐增加。初始阶段可以慢跑，以后再慢慢提升强度，让运动成为你生活的一部分，燃烧脂肪，塑造健康体态。