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什么食物含硒高,补硒的蔬菜水果有什么?
如题所述
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推荐答案 2024-01-13
食物中猪肉,鸡蛋,鹅蛋,鸭蛋,动物的内脏,还有海鲜,花生,等食物中的含硒量是最高的,可以进行适量的服用,补硒的蔬菜水果有蘑菇,大蒜,芦笋,麦芽,洋葱,人参南瓜之类,含有硒元素的食材有很多种,选择适合的一种来进行补充微量元素。
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补硒的食物
和
水果有哪些?
答:
补硒的食物和水果有葡萄、苹果
。但是前提必须是在含硒量比较丰富的土壤中生长出来的水果才有补硒的作用。不惜的食物,还有
芝麻,龙虾,金枪鱼等
。
什么食物含硒
最多
视频时间 02:39
什么食物补硒?
(最好是
蔬菜水果
)
答:
富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)等
。
黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜
等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒,如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。 硒的摄取与土壤的硒含量...
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