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    • 哪些运动有助小腿变粗

    如题所述

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    推荐答案   2014-08-23
    小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系,因此要改变小腿的形态和有效地提高功能,主要的是要使小腿肌肉得到锻炼,在锻炼的方法上可采取:
    　　1. 足跟提地的足尖走.
    　　2. 足跟不着地的跳绳.
    　　3. 做连续向上的弹跳.
    　　4. 肩部负重的足尖走.
    　　5. 肩部负重的原地弹跳.
    　　在锻炼中要逐渐增加密度,强度,每次锻炼要感到疲劳.只要持之以恒,不仅可以跑得快,跳得高,同时可使小腿具有健美形态.
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-08-23
    每天慢跑 我们学校经常在大课间组织跑步，我的小腿都跑粗了。还有练太极拳也会。我妈腿因为练太极拳变粗的
    第2个回答  2014-08-23
    你可以练练百米的起跑，这是练脚的爆发力，同时可以练腿的
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