肌肉拉伤怎么治疗好一些？

Question

早晨户外锻炼的时候腿部肌肉拉伤了，特别疼，想问一问：肌肉拉伤怎么治疗好一些？

Answer 1

1、立即停止运动。
处理肌肉拉伤的第一步就是立刻停止运动，坐下来休息，因为休息是可以减轻肌肉压力的，可以有效的防止拉伤进一步加重。所以在出现肌肉拉伤时应该立即找个合适的位置进行休息。
2、冰敷。
肌肉拉伤处理的第二步就是进行冰敷，在条件允许的状况下，患者应该使用冰袋在拉伤的部位敷15分钟，冰敷能够有效的收缩血管，控制对受伤部位的供血，从而达到减轻肿胀的作用。并且冰敷还能够减轻肌肉痉挛的状况，不过在冰敷的时候患者一定要注意温度把握，避免冻伤皮肤。
3、热敷。
肌肉拉伤处理的第三步就是热敷，拉伤在冰敷之后病症就会得到很好的控制。然后在冰敷的72小时之后需要进行热敷，这样可以促进局部的血液循环，加速拉伸的恢复，但热敷只适合拉伤比较轻微的患者，若拉伤比较严重，那么就需要到当地医院，根据医生的指导进行相关处理，避免耽误病症的治疗，给患者带来更大的损伤。

Answer 2

用冰块外敷一下拉伤部位吧，防止肿胀，记着󠖴隔着毛巾外敷。

Answer 3

肌肉拉伤后你得好好休息一下，不要乱动了。