糖尿病患者可以多吃的食物，都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

俗话说”民以食为天“，但对于糖尿病患者来说，却需要控制饮食，对于可能提升血糖的食物都得少吃，还是挺痛苦的一件事。不过，还有很多食物糖尿病患者是可以多吃的，不用担心血糖升高。

一、主食多吃粗杂粮，比如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面等等，这些食物富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，不仅可以控制糖分摄入量，还利于缓解饥饿感，避免糖尿病患者病情发生变化。

二、多吃豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，可以补充营养、促进消化。而且豆油还含有不饱和脂肪酸，这种物质能降低血清胆固醇及甘油三酯，还可以降低血糖。

三、多吃苦瓜，苦瓜中含有一种活性物质，与胰岛素结构相似，可以起到降低血糖的作用。而且苦瓜中膳食纤维含量较高，相对来说高于其他普通蔬菜，可以缓解血糖的上升。

 

四、多吃黑木耳，木耳，一种可爱的食用菌，就像大地的黑耳朵。糖尿病患者平常可以多吃些木耳，木耳富含食物纤维和矿物质，有利于增强胰腺分泌胰岛素的能力，帮助降低血糖。

五、多吃芹菜。芹菜是有名的降血压、降血糖蔬菜。对于糖尿病患者来说，芹菜中含有的膳食纤维，可以缓解血糖上升速度，起到稳定血糖的作用，有利于帮助糖尿病患者控制病情。

六、多吃紫菜。很多人可能并不知道紫菜还有助于降低血糖，其实紫菜中含有的紫菜多糖对于降低血糖还是有一定作用的，此外紫菜中的蛋白质、维生素和矿物质还能补充营养，增强免疫力。

对于上面这些食物，糖尿病患者就不需要忌口了，可以多吃一些。 

Answer 2

糖尿病患者可以吃的食物,包括有碳水化合物,还有蛋白类的食物,以及脂肪类的食物,主要是植物性的脂肪。还有蔬菜以及含糖量比较低的水果 。

Answer 3

含能量低的食物，因糖尿病患者饮食需控制高能量的食物，能量低的食物可适当多吃。能量低的食物主要有蔬菜，尤其是叶、茎类蔬菜。

Answer 4

糖尿病患者可以多吃的食物是五谷杂粮，像燕麦这一类的粗粮食品，糖尿病患者就应该多吃，因为这种粗粮含有丰富的膳食纤维，而且有降糖的作用。

Answer 5

患者糖尿病应多吃低糖食物，如西兰花，西红柿，黄瓜等还可以吃一些杂粮饭，玉米等粗粮避免吃南瓜，白粥等升糖快的食物